Jika kamu ingin mengetahui apakah kamu mempunyai postur yang baik, cobalah cara pengujian sederhana ini:

Sentuhkan ke dinding: bagian belakang kepala, bahu, kedua siku, dan pergelangan tanganmu. Tulang belakangmu harus rata dan menekan pada dinding. Kedua telapak kakimu harus berada di lantai, dengan jarak sekitar 15 cm dari dinding. Angkat kedua lengan sehingga sejajar dengan lantai dan tekuk kedua siku. Pastikan bahwa kedua lengan, bahu, dan pergelangan tanganmu selalu menyentuh dinding. Lalu coba putar lengan ke atas pada sikumu. Selama pengujian, pergelangan tanganmu harus tetap menempel dinding. Jika kamu tidak bisa menyentuh dinding tanpa membungkukkan punggungmu atau salah satu anggota badanmu (kepala, bahu, siku, pergelangan, dan punggung bawah) tidak lagi menempel dinding, kemungkinan kamu mempunyai masalah dengan postur.
Ambil posisi awal pengujian seperti sebelumnya, tapi pindahkan telapak kakimu lebih dekat dengan dinding (sekitar 5 cm) dan pastikan tulang belikatmu juga menyentuh dinding. Periksa jarak antara punggung bawah dengan dinding. Jika kamu bisa menyelipkan tanganmu di sana, kemungkinan semuanya tidak masalah. Tapi jika terdapat ruangan yang lebih lapang, ini bisa jadi pertanda adanya hiperlordosis.
Periksa posisi telapak tanganmu ketika kamu berdiri tegak biasa. Jika telapak tanganmu sejajar, posturmu bagus. Tapi jika kedua atau salah satu telapak tangan menghadap ke paha dari depan, bisa jadi itu adalah pertanda adanya ketidakseimbangan.

Tulis komentar untuk artikel «4 Jenis Kelainan Postur Tubuh dan Cara Mengatasinya»