Kalau kamu ingin tertidur dalam waktu 2 menit, kamu wajib mencoba metode militer ini. Metode ini perlu dilatih, tapi hasilnya akan sepadan. Metode militer untuk tidur dengan cepat sangat mudah diikuti, jadi, dengan beberapa kali latihan dan pengulangan, kamu bisa menguasai metode ini. Nah, inilah yang harus kamu lakukan:

Rilekskan seluruh wajah dan otot-otot di mulutmu.
Lemaskan bahu dan tanganmu untuk melepaskan ketegangan.
Embuskan napas dan rilekskan dada, kaki, paha, serta betismu.
Kosongkan pikiranmu selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika tidak berhasil, coba ucapkan kata “bebaskan pikiran” di dalam hati selama 10 detik.

Tulis komentar untuk artikel «7 Tips Ini Bisa Membantumu Tertidur Lelap dalam Waktu Singkat»