Sebagian orang butuh lebih sering pergi ke kamar kecil dibanding orang lain. Tapi ini mungkin karena kamu telah mengajarkan kebiasaan buruk kepada diri sendiri, yang percaya atau tidak, bisa diubah. Cobalah teknik pelatihan kandung kemih langkah demi langkah ini:

Selama 1 atau 2 hari, lacak waktu-waktumu buang air kecil di siang hari.
Pilih interval latihan antar kunjungan ke toilet 15 menit lebih lama daripada yang biasanya kamu butuhkan.
Saat mulai berlatih, kosongkan kandung kemihmu begitu bangun tidur. Kalau keinginan itu datang, gunakan teknik-teknik yang dianjurkan dalam artikel ini untuk menundanya sampai interval yang ditentukan.
Mulailah naikkan interval sebanyak 15 menit tiap hari. Setelah beberapa minggu atau bulan, kamu akan merasa desakan untuk buang air kecil menjadi jauh lebih sedikit!

Tulis komentar untuk artikel «9 Cara Mengendalikan Kandung Kemih Saat Tidak Ada Kamar Kecil»