Jalan kaki. Jalan kaki sepertinya enggak populer. Tapi siapa pun bisa melakukannya, bisa dilakukan di mana saja, dan gratis. Aku pergi untuk menunggu busku ke tempat kerja pagi-pagi dan berjalan 30 menit sepanjang ruteku, sebelum naik bus. Dalam perjalanan pulang, aku turun dari bus lebih awal dan berjalan ke rumah selama 30 menit lagi. Totalnya satu jam jalan kaki sehari dengan sangat kecil gangguan terhadap rutinitas harianku. Dengan cara itu, ditambah pola makan yang lebih baik, aku turun kira-kira 6 kg dalam sekitar 5-6 pekan. © JiMMyCCuDDa / Reddit
Aturan 70%. Makan sebanyak 70% dari porsi makanmu, lalu beristirahat dan ngobrol sebentar, minum air, dan nikmati waktu sekejap. Kamu akan sadar, seringnya, makanan akan menetap di perutmu dan kamu enggak akan merasa lapar lagi. © Pizanch / Reddit
Biasanya aku memakai piring kecil sebagai piring makan malam. Aku bisa ambil porsi kecil dari apa pun yang kumasak, dan tampilannya jauh lebih bagus daripada porsi kecil yang sama dalam piring yang besar. Tapi ini bikin pasanganku kesal. Dia mengerti kenapa aku melakukannya, cuma dia pikir hal itu kelihatan aneh. © salamander423 / Reddit

Tulis komentar untuk artikel «Inilah Trik-Trik Sederhana yang Membantu Warganet Menurunkan Berat Badan»