Ada banyak aplikasi berguna yang dapat membantumu mencatat prosesmu. Misalnya, kamu bisa memasang aplikasi pengontrol berat badan daring atau monitor tidur daring. Aplikasi semacam ini akan membantumu mengukur tingkat kesuksesanmu sehingga kamu bisa menikmati hasilnya dalam bentuk angka-angka sungguhan, yang bisa dianggap sebagai bukti bahwa perjuanganmu tidak sia-sia.

Ada kalanya sistem pengaturan dirimu tidak berjalan dengan baik atau kamu malah menerima lebih banyak “kerugian” dalam usaha menghentikan kebiasaan buruk dan kurang begitu senang dalam mengadopsi kebiasaan baik. Jangan khawatir. Catat saja semuanya di buku harianmu. Kamu mungkin perlu memikirkan kembali sistem penghargaanmu sehingga rasa yang didapat akan meningkat. Setelah kamu berhenti merasakan “kerugian” karena menghapus kebiasaan buruk, kamu akan siap untuk beralih ke langkah berikutnya.

Tulis komentar untuk artikel «Para Ahli Membagikan 6 Langkah Mengubah Kebiasaan Buruk Menjadi yang Lebih Baik»