Awal yang baik adalah untuk benar-benar menyadari dan mencari tahu apa yang membuatmu menyentuh wajah. Setelah kamu tahu alasannya, mungkin akan lebih mudah untuk menghentikan dirimu agar tidak melakukannya lagi.
Cobalah menggunakan bola antistres jika kamu merasa cemas, sehingga kamu memiliki sesuatu untuk membuat tanganmu sibuk. Pastikan untuk membersihkannya dengan sempurna!
Beberapa orang merasa terbantu dengan menempelkan Post-it di tempat-tempat mereka biasanya menghabiskan waktu, sebagai pengingat.
Kamu dapat memanfaatkan wewangian dengan memakai parfum atau losion di tanganmu. Dengan begitu, kamu akan diingatkan ketika tanganmu semakin dekat dengan hidung (dan wajah).
Jika stres menjadi pemicunya, mungkin yang terbaik adalah mengatasi masalah langsung ke akarnya dengan meditasi, yoga, atau latihan pernapasan. Kamu bahkan dapat mempertimbangkan untuk mengambil cuti kerja.
Tapi yang paling penting, jangan menyerah! Menurut psikiater, membentuk kebiasaan baru mungkin memakan waktu hingga 66 hari, jadi ketekunanmu pasti akan membuahkan hasil.

Tulis komentar untuk artikel «Inilah Alasan Kita Kesulitan untuk Tidak Menyentuh Wajah Kita»