10+ Kesalahan Menjaga Kebersihan Diri yang Dilakukan Orang Setiap Hari
Siapa yang pernah menyangka hal kecil yang tidak pernah kita perhatikan malah menghalangi kita hidup sehat dan mendapatkan kebahagian secara utuh? Kamu pasti akan terkejut melihat hasilnya setelah kamu menghindari kesalahan yang dilakukan banyak orang dalam artikel ini.
Kami di Sisi Terang senang membagikan denganmu kebiasaan yang harus kamu hentikan. Catat, ya!
1. Menggigit kuku sebagai cara untuk menghilangkan stres.
Terkadang menggigit kuku bisa disebabkan oleh stres mental atau emosional, dan cara ini digunakan untuk mengatasi stres. Kamu juga menggigit kukumu tanpa memikirkannya. Sayangnya, kegiatan ini tidak memberi efek yang bagus pada penampilan dan kesehatanmu. Tidak seharusnya kamu membanggakan kebiasaan ini, kamu justru harus menghentikannya.
2. Memakai cotton bud untuk membersihkan telinga.
Banyak dari kita yang percaya kalau cotton bud bisa digunakan untuk membersihkan telinga. Namun, efek yang ditimbulkan justru kebalikannya, kotoran telinga yang berlebih malah bisa terdorong masuk, yang malah membahayakan telinga. Alhasil, cotton bud bisa menjadi alasan utama rusaknya gendang telinga, kehilangan pendengaran, dan banyak masalah lainnya. Para ahli medis menyarankanmu untuk menemui dokter kalau-kalau kamu memang mengalami masalah dengan telinga.
3. Tidak mencuci tangan setelah dari kamar mandi.
Menurut penelitian, orang cenderung tidak mencuci tangan setelah menggunakan toilet. Umumnya orang-orang ini percaya kalau mencuci tangan itu tidak penting dan hanya menghabiskan waktu saja. Namun, mencuci tangan adalah cara terbaik dan termudah agar kamu terhindar dari penyakit.
4. Tidak mengganti sikat gigimu untuk waktu yang lama.
Sikat gigi basah bisa mengumpulkan sejumlah bakteri sedikitnya dalam satu bulan. Hal ini bisa berbahaya bagi kesehatanmu. Para dokter gigi menyarankan mengganti sikat gigimu setiap 2-3 bulan sekali karena menggunakan sikat gigi yang sama lebih dari 3 bulan bisa menimbulkan masalah kesehatan serius, di antaranya termasuk penyakit jantung.
5. Cara kamu menyikat gigi.
Kalau kamu hanya sekadar menyikat gigi, karang gigi akan tetap menempel di gigimu. Masalah dengan jantung bisa bermula dari meningkatnya aliran darah di mulutmu. Para dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi kita selama 2 menit. Pastikan agar jangan malas saat melakukan teknik menyikat gigi yang sempurna!
6. Lupa untuk membersihkan sela-sela gigimu.
Tidak penting seberapa kuatnya kamu menyikat gigi untuk mengusir kuman di mulutmu. Tanpa flossing (membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi), kamu sulit untuk menjaga gusimu tetap sehat. Flossing mencegah risiko berkembangnya bakteri di dalam mulut dan mencegah timbulnya gingivitis.
7. Mengeksfoliasi wajahmu setiap hari.
Mengeksfoliasi wajah berlebihan menyebabkan timbulnya jerawat dan kerutan, serta bisa membuatmu terlihat lebih tua. Para dermatologis menyarankan agar kamu mengeksfoliasi wajah dua kali seminggu. Jika berlebihan, kamu bisa merusak kulitmu.
8. Tidak membersihkan alat-alat yang kamu gunakan setiap hari.
Seberapa sering kamu memikirkan objek yang kerap kamu sentuh tapi tidak kamu anggap serius? Bahkan, objek seperti gagang pintu, keyboard, sakelar, dan ponsel pintarmu (serta masih banyak lagi) merupakan tempat bakteri paling banyak berkumpul.
9. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida di rumahmu.
Pasta gigi jenis ini berbahaya khususnya bagi anak-anak karena menyebabkan perkembangan gigi yang salah dan timbulnya titik-titik putih di gigi mereka. Pasta gigi yang mengandung fluorida dapat menyebabkan gigi rapuh bahkan memperbesar tingkat penyerapan aluminium di otak kita, yang menyebabkan penyakit alzheimer.
10. Menggunakan sarung bantal berbahan katun.
Bahan ini membuatmu terlihat lebih tua dengan menimbulkan kerutan di wajah, membuat kulit kering, dan merusak rambutmu. Pilihan terbaik untuk bahan sarung bantal adalah sutra. Bahan ini akan memberikan semua keuntungan yang tidak dimiliki oleh sarung bantal katun.
11. Terlalu sering menyedot debu.
Kalau kamu menyedot debu setiap hari, hal ini bisa berbahaya bagi kesehatanmu. Dan, kalau kamu tidak membersihkan mesinnya, karpet dan lantaimu malah bisa rusak oleh kotoran dan partikel debu. Kalau kamu menggunakan penyedot debu kurang dari seminggu sekali, kamu disarankan untuk mengganti filternya setiap tiga bulan sekali.
12. Memotong kuku kaki terlalu pendek.
Kalau kamu memotong kuku kaki terlalu pendek, memakai kaus kaki dan berjalan akan menjadi masalah besar buatmu. Sebagian besar dari kita akan mengalami cantengan (ingrown toenails) setelah berjalan kesakitan. Tekanannya akan membuat kukumu tumbuh masuk ke dalam kulit, sehingga kita malah tidak bisa berjalan sama sekali.
Semua kiat-kiat di atas mudah sekali diikuti. Yang paling utama adalah jangan malas dan mulailah memperhatikan kesehatanmu lebih intensif lagi. Mungkin kamu punya rahasiamu sendiri? Bagikan dengan kami di komentar, ya.