10+ Rutinitas Harian yang Sudah Seharusnya Kita Hentikan

Sebagian kebiasaan kita ternyata berbahaya seiring berjalannya waktu, seperti memakai skinny jeans atau pelembap bibir. Kita mungkin tidak sadar, tetapi ada sejumlah efek samping yang tidak sehat yang ditimbulkan dari banyak hal yang kita lakukan setiap hari. Sayangnya, efek ini makin terlihat jelas saat kita mengulangi kebiasaan tersebut hari demi hari, memberi peluang akan dampak buruk menggerogoti kesehatan kita.

Inilah sebabnya Sisi Terang mencoba menarik perhatianmu dengan menghadirkan beberapa kesalahan paling tidak sehat yang kerap kali kita lakukan sehari-hari.

1. Memakai makeup tebal

Hal ini sungguh benar adanya, apalagi saat berada di cuaca panas atau di gym ketika wajahmu cenderung berkeringat. Riasan mencegah kulit mendingin sebagaimana mestinya serta menghentikan pori-pori untuk mengeluarkan keringat dengan benar. Hal ini benar-benar tidak sehat bagi kulit karena bisa menyebabkan kondisi seperti rosacea.

2. Memakai sampo sebelum kondisioner

Memakai sampo terlebih dahulu justru bisa membuat rambut makin berminyak. Jika rambutmu jadi berminyak, tidak bervolume, atau kusam setelah dicuci, maka kemungkinan besar kamu mencucinya dengan cara yang keliru. Jika kamu memiliki jenis rambut yang tipis, kering, dan rusak, ada baiknya menggunakan kondisioner dahulu sebelum memakai sampo.

Hal ini dikarenakan kondisioner berfungsi sebagai primer saat dipakai sebelum sampo, melindungi rambut dari kehilangan minyak alaminya. Cara ini juga memungkinkan sampo menyebar secara merata ke seluruh bagian rambut.

3. Berbaring terjaga di tempat tidur

Hal ini jadi berbahaya bagi tubuh karena kita akan mulai menghubungkan tempat tidur dengan stres dan kecemasan akibat tidak bisa tidur. Justru, akan lebih baik menjauhi tempat tidur setelah 20 menit menuju ruangan lain (jika memungkinkan) dan melakukan sesuatu yang menenangkan, misalnya membaca.

4. Bangun siang di akhir pekan

Meskipun kita semua mungkin merasa perlu untuk mengganti kekurangan waktu tidur selama minggu yang sibuk, pada akhirnya cara seperti ini sebenarnya hanya akan membuat kita merasa lebih buruk. Alasannya, kita mengacaukan jam tubuh internal kita, sehingga lebih sulit untuk bangun pagi di hari Senin. Faktanya, hal ini juga disebut-sebut berkaitan dengan masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2.

Sebagai gantinya, disarankan untuk bangun paling lambat 1 jam di akhir pekan dan menyempatkan tidur siang.

5. Memakai produk perawatan kulit dalam kemasan stoples

Hal ini dianggap berbahaya karena produk yang kamu pakai akan terpapar udara setiap kali kamu membukanya. Efek dari produk perawatan kulit juga akan berkurang karena produk tersebut teroksidasi lebih cepat.

Ada juga kekhawatiran tentang pertumbuhan bakteri dan kontaminasi di dalam stoples saat kita mengoleskan krim menggunakan jari-jari kita. Bahkan menggunakan spatula sekalipun tetap memungkinkan terjadinya kontaminasi karena spatula tersebut harus dibersihkan dengan cara yang benar sebelum digunakan.

6. Memakai jenis produk kulit yang sama selama 10 tahun lebih

Karena kebutuhan kulit kita terus berubah seiring waktu, maka penting untuk selalu mengikuti perubahan ini dengan produk dan rutinitas perawatan yang sesuai. Misalnya, kulit kita cenderung menipis seiring bertambahnya usia, artinya kita harus menggunakan produk yang lebih sensitif dan melembapkan.

7. Mencabut bulu hidung

Melakukan hal ini bisa menghilangkan penghalang dan pelindung yang disediakan oleh bulu hidung, yang berarti bahwa kita lebih rentan terhadap efek samping seperti alergi dan asma. Selain itu, mencabut bulu hidung bisa menyebabkan risiko infeksi kulit, yang sering kali terasa tidak nyaman.

8. Terlalu banyak memakai pelembap bibir

Mengoleskan lip balm atau pelembap bibir secara terus-menerus bisa berbahaya bagi bibir kita karena mencegah bergantinya sel kulit mati. Oleh karena itu, penting untuk melakukan eksfoliasi bibir demi menghentikan penumpukan sel-sel kulit mati.

Selain itu, ada kekhawatiran tentang kadar zat yang diduga mengandung racun dalam produk perawatan bibir, yang langsung bisa masuk ke tubuh kita melalui mulut.

9. Rutin pergi ke penatu untuk dry cleaning

Meskipun tidak ada cara yang lebih baik dalam hal mengeringkan pakaian, sayangnya, salah satu bahan kimia yang umum digunakan, trichloroethylene (TCE) diduga menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan yang parah. Bahan kimia ini sering dikaitkan dengan kerusakan pada hati, ginjal, dan sistem saraf pusat.

10. Mengonsumsi multivitamin harian

Efek mengonsumsi vitamin harian mungkin tidak seindah bayangan kita. Penelitian menunjukkan bahwa alih-alih melindungi kita dari penyakit kronis, ternyata vitamin-vitamin ini justru bisa membahayakan kita. Hal ini terutama berlaku untuk vitamin B7, yang terbukti berbahaya dari hasil tes laboratorium tertentu dan bahkan menyebabkan komplikasi.

11. Memakai sandal jepit

Meskipun nyaman, alas kaki jenis ini bisa menyebabkan kerusakan pada lutut, punggung, dan pinggul. Hal ini dikarenakan sandal jepit pada dasarnya hanyalah lembaran karet yang tidak mampu menumpu dampak pijakan secara maksimal, akhirnya membuat kita tidak terlindungi. Karena kita juga mencengkeram dengan jari-jari kaki, sandal jepit bisa memberikan tekanan yang tidak perlu pada jari-jari kaki yang bisa menyebabkan kram.

12. Mengonsumsi biji apel

Hal ini dikarenakan biji apel mengandung bahan kimia yang disebut amygdalin yang melepaskan zat kimia mematikan sianida begitu sampai ke perut. Karena kecilnya jumlah bahan kimia ini dalam biji apel, sebenarnya dibutuhkan banyak sekali biji apel (kira-kira sekitar 40 inti apel) untuk mencelakaimu.

13. Mengenakan skinny jeans

Item pakaian ikonis ini sebenarnya bisa menyebabkan kerusakan pada otot dan aliran darah kita, yang berujung pada terjadinya komplikasi kesehatan seperti kelumpuhan sementara. Khususnya, jika kamu rutin berjongkok dan membungkuk, pembengkakan bisa saja terjadi di sekitar otot, saraf, dan pembuluh darahmu.

Rutinitas harian apa yang akan kamu hentikan? Apakah menurutmu ada kebiasaan berbahaya lainnya yang terlewat kami rangkum dalam daftar di atas?