Makan lebih banyak cokelat hitam. Cokelat hitam mengandung biji kakao yang kaya akan flavonoid. Fitonutrien ini juga meningkatkan kinerja kognitifmu dan meningkatkan aliran darah ke area utama otakmu 2-3 jam setelah memakannya. Untuk mendapatkan hasil ini, penting untuk memilih jenis cokelat hitam yang setidaknya mengandung 70% kakao.
Sertakan makanan super (superfood) ke dalam dietmu. Memakan kacang-kacangan, biji-bijian, dan bluberi dapat memiliki dampak positif dalam menjaga otak tetap sehat, karena makanan ini memiliki nilai gizi tinggi dan mengandung vitamin E. Alpukat, makanan super lainnya, juga tinggi lemak tak jenuh tunggal yang bantu mengontrol kadar kolesterolmu dan menurunkan tekanan darah.
Minum jus buah bit. Bit kaya akan nitrat dan mengubahnya menjadi nutrisi setelah memasuki tubuhmu. Studi menunjukkan bahwa dosis tunggal zat ini yang terkandung dalam 443 ml jus buah bit mampu memperlebar pembuluh darahmu, meningkatkan aliran darah ke otak, dan secara signifikan meningkatkan kinerja kognitifmu.

Tulis komentar untuk artikel «8 Cara Efektif untuk Mencegah Strok serta Menghilangkan Sakit Kepala dan Kelelahan»