Inilah 7 Cara Tubuhmu Menunjukkan bahwa Kamu Tidak Bahagia

Kebahagiaan tidak hanya soal pikiran dan perilaku positif terhadap hidup. Tetapi juga berkaitan dengan proses kimia tertentu dalam tubuh. Khususnya, yang berkaitan dengan hormon yang membantu kita merasa bahagia dan memainkan peran penting dalam mengendalikan suasana hati dan kemampuan untuk merasakan kepuasan. Kekurangan hormon ini bisa memicu rasa tidak bahagia bahkan depresi.

Kami di Sisi Terang ingin membantu meningkatkan kesadaranmu terhadap tanda-tanda dari tubuh yang menyiratkan bahwa kadar hormon kebahagiaanmu sedang rendah.

1. Memakan makanan manis dan keripik

Jika tubuhmu menginginkan gula dan pati, ada kemungkinan tingkat serotoninmu rendah. Makanan seperti ini meningkatkan hormon tersebut. Alhasil, suasana hati meningkat dan kamu merasa lebih baik. Tetapi, kebahagiaan ini cuma sementara. Tingkat kebahagiaan ini kemudian berkurang dan kamu akan merasa ingin memakan makanan seperti itu lagi.

2. Berat badan bertambah

Kurangnya dopamin bisa menyebabkan penambahan berat badan. Selain tertarik dengan makanan manis dan tidak sehat, kamu bisa saja makan berlebihan. Hal ini terjadi karena kamu mencoba mengompensasi rendahnya tingkat hormon ini dengan makan. Akibatnya, kamu bisa kecanduan makanan.

3. Nyeri payudara

Kurangnya satu lagi hormon yang memengaruhi suasana hati juga bisa berdampak kepada kesehatan kita. Ketika seorang wanita kekurangan estrogen, dia mungkin mengalami nyeri payudara. Ini biasa terjadi selama menstruasi, atau di luar siklus tersebut.

4. Kurangnya empati

Beberapa studi menemukan hubungan antara empati dan oksitosin. Hormon cinta ini memengaruhi suasana hati, seperti hormon lainnya. Dan jika kamu merasa sulit berempati terhadap orang lain atau kamu kesulitan membaca ekspresi wajah seseorang, maka kamu kekurangan oksitosin.

5. Sakit kepala

Sakit kepala dapat terjadi karena kekurangan progesteron, yaitu hormon lainnya yang bisa meningkatkan suasana hati. Rasa sakit ini bisa berupa migrain. Hormon ini penting selama masa kehamilan, sehingga gejala kurangnya progesteron pada wanita hamil bisa berbeda dan harus ditangani.

6. Insomnia

Insomnia adalah salah satu tanda rendahnya kadar serotonin (hormon ini sudah kami sebutkan sebelumnya). Bentuk masalah yang muncul adalah masalah tidur dan perubahan suasana hati. Orang yang mengalami stres berkelanjutan, depresi, dan kurang gerak rentan terhadap masalah ini.

7. Tremor

Tremor dapat disebabkan oleh kurangnya hormon dopamin. Tremor adalah gerakan tidak terkontrol pada tubuh karena kontraksi otot, yang biasa terjadi pada tangan. Tremor juga merupakan gejala penyakit neurologis.

Apa kamu merasa bahagia? Apa menurutmu orang-orang bisa memengaruhi kebahagiaannya sendiri? Bagikan pendapatmu di kolom komentar, ya.