Jika kamu percaya bahwa kamulah orang yang sedang melakukan proyeksi, dianjurkan untuk bergerak menjauhi masalah itu, lalu menenangkan diri guna menetapkan situasi secara objektif dalam 4 langkah:

Gambarkan situasi yang terjadi tanpa memakai kata sifat atau kata-kata yang menggambarkan emosi apa pun.
Gambarkan peranmu dalam situasi itu. “Apa yang telah kulakukan dengan sengaja atau tidak sengaja yang memicu reaksi orang lain?” atau “Apa yang menggambarkan diriku kalau yang dikatakan itu benar?”
Gambarkan peran orang lain dalam situasi itu, dengan menghindari kata sifat. “Cerita apa yang kusampaikan tentang perilaku orang itu?” atau “Apa ada bukti bahwa aku benar?” Kalau begitu, “Apa dampaknya kepadaku?”
Apa kamu bisa mengenali saat kamu melakukan proyeksi?

Perlu disampaikan hal yang terpenting: untuk kedua situasi ini, pilihan terbaik adalah selalu berkonsultasi kepada spesialis terapi.

Tulis komentar untuk artikel «Alasan Orang Memproyeksikan Rasa Insecure-nya ke Orang Lain dan Cara Mencegah Sikap Itu Melukai Kita»