15 Orang Ini Membagikan Rahasia Mereka Menurunkan Berat Badan dan Semuanya Layak Dicoba

Menurunkan berat badan tidaklah mudah. Kamu harus meninggalkan kukis favoritmu dan menghabiskan waktu berjam-jam di gym, tapi hasilnya memang sepadan. Orang-orang di artikel ini memiliki kiat sendiri yang membantu mereka menurunkan beberapa kilo. Kebanyakan kiat itu sangat sederhana dan kita bisa dengan mudah mencobanya sendiri.

Di Sisi Terang, kami mengagumi orang-orang bertekad kuat yang membuktikan bahwa menjadi bugar tidak perlu melelahkan. Terkadang, kita hanya perlu menghentikan beberapa kebiasaan buruk dan membuat kebiasaan baru yang sehat.

1. “Kontrol porsi makan dan berjalan 1,5-5 km per hari.”

“Aku mulai dengan berenang, lalu berjalan selama 1 sampai 2 menit. Lalu aku membangun kekuatan dari sana.”

2. “Aku berhenti makan di luar dan mulai masak di rumah. Aku mencoba bergerak setiap hari.”

3. “Aku tidak memakai shapewear.”

“’Trikku’ adalah pakaian dalam ibu hamil. Potongan pinggang lebih tinggi dan akan melebar saat kembung.”

4. “Aku menghitung semua yang kumasukkan ke mulut.”

“Aku berjalan 15.000+ langkah setiap hari dan memastikan tidur 7 jam atau lebih pada malam hari.”

5. “Aku melakukan carb-cycling atau menyelang-nyeling asupan karbohidrat dengan 2 hari rendah karbohidrat.”

6. “Olahraga di gym dengan cukup keras dan aku mulai bisa melihat cekungan di antara pinggul dan paha.”

7. “Tidak ada diet khusus, hanya membatasi asupan kaloriku dan berolahraga 5-6 kali seminggu.”

8. “Aku mengurangi minum soda dan makanan cepat saji. Aku lebih sering masak dan minum air putih!”

“Dan pergi ke gym 3 kali seminggu.”

9. “Pada 2 bulan pertama, aku pergi ke gym dan melakukan apa pun yang kuinginkan hari itu.”

“Rencanaku adalah membuat kebiasaan untuk pergi ke gym.”

10. “Aku memulainya dengan perubahan pola makan ekstrem, sekarang menjaganya lewat diet. Berikutnya gym.”

11. “Aku berhenti melakukan kardio di gym dan mulai berjalan alih-alih naik bus.”

12. “Perlahan, stabil, dan mencintai diri sendiri menang.”

13. “Begitu merasa sudah mengerti dietku setelah beberapa bulan, aku menambahkan olahraga.”

14. “Weight Watchers dan berjalan 5 km sehari”

15. “Menghitung kalori, asupan protein setiap kali makan, banyak air putih, angkat beban, dan 20.000 langkah sehari.”

Apa kamu pernah mencoba menurunkan berat badan? Apa yang paling membantumu?