Awet Muda, Inilah 5 Rahasia Sandra Bullock Terlihat Bugar di Usia 57 Tahun
Sandra Bullock yang sejak dulu mendapat julukan “Kesayangan Amerika” terus mengejutkan penggemarnya. Kepribadiannya yang terpancar dari dalam sama seperti penampilan luarnya yang selalu memesona. Setiap kali Bullock memasuki ruangan atau berjalan di karpet merah, semua mata tertuju padanya, dan Bullock tidak merahasiakan kenyataan bahwa dia memang selalu berusaha tampil dengan maksimal.
Itulah mengapa Sisi Terang memutuskan untuk mencari tahu trik yang digunakan Bullock untuk selalu tampil bugar dalam setiap balutan busana indahnya.
Sandra Bullock mementingkan kebugaran.
Perlu diingat bahwa dibutuhkan banyak waktu, kerja keras, dan dedikasi untuk menjaga bentuk tubuh. Saat Sandra Bullock berolahraga, dia telah menyiapkan waktu setidaknya satu jam. Dia berolahraga tidak kurang dari 6 kali seminggu.
Saat syuting, Bullock menyempatkan untuk berolahraga sebelum pergi ke lokasi agar aktivitas ini tak terlewatkan. Saat syuting film Bird Box, Bullock sering datang ke lokasi mengenakan pakaian olahraganya.
Sandra Bullock juga suka melepaskan stres lewat menari, apalagi jika sedang merasakan banyak tekanan. Sebagai aktris, dia memiliki kehidupan yang sibuk, jadi dia menggunakan tarian sebagai terapi, meskipun saat tak menemukan pasangan menari. Bullock memberi tahu majalah InStyle bahwa dia menari sendirian jika tidak ada pasangan.
Gerakan plank memang sulit, tapi Bullock melakukannya setiap hari.
Semua orang tahu bahwa gerakan plank adalah metode yang sangat bagus untuk menjaga bentuk tubuh dan tampil menakjubkan, tapi Sandra Bullock telah membuktikan bahwa gerakan olahraga ini tidak begitu menyenangkan. Bullock mengatakan dia ingin bisa menggendong anaknya, jadi dia harus tetap bugar dan kuat.
Bullock menargetkan otot bahu dan bagian atas tubuhnya dengan cara memaksakan diri untuk melakukan gerakan plank dalam waktu yang lama, dan sebagai hasilnya, punggung dan lengan Bullock yang ramping membuat para penggemarnya semakin iri.
Bullock sangat berhati-hati dalam urusan makan dan tidak ingin lepas kendali.
Untuk memiliki tubuh yang bagus di usianya yang sudah 57 tahun, Bullock tidak hanya harus berolahraga, tapi juga makan dengan baik. Saat makan, Bullock sangat berhati-hati dengan jumlah makanan yang dikonsumsi, dan kalau tergoda untuk makan lebih banyak, dia menahan diri.
Bullock mengatakan bahwa dia mengonsumsi makanan bernutrisi dalam porsi-porsi yang lebih kecil untuk menjaga metabolisme tubuhnya tetap aktif, serta mengisi perutnya dengan buah dan kacang saat lapar. Tak hanya menjaga porsi makan, Bullock juga menjaga dietnya. Makanan bebas gula dan gluten sulit untuk didapatkan. Bullock memilih mengonsumsi makanan segar dan daging hewan ternak free-range apabila memungkinkan. Dia juga berusaha mengikuti menu pola makan sehatnya untuk mendukung pencapaian kebugarannya.
Menyiapkan hari bebas (cheat day) untuk menjaga keseimbangannya.
Menjaga diet seimbang dan olahraga secara teratur tidak selalu memungkinkan. Meskipun Bullock adalah bintang terkenal, dia juga sama seperti kita yang kadang-kadang tak sanggup menahan godaan. Bullock memberi waktu satu hari dalam seminggu untuk bisa menikmati makanan favoritnya, agar bisa terus mempertahankan gaya hidup yang sehat.
Pada Jumat malam hingga Sabtu malam, Bullock melonggarkan aturan makannya. Bullock memanfaatkan kesempatan ini untuk memakan makanan favoritnya. Beberapa kesukaannya adalah pastri-pastri asal Wina, adonan kukis yang belum dipanggang, atau semangkuk sereal Lucky Charms dengan susu sambil menonton acara SNL di atas kasur. “Itu sungguh sebuah kebahagiaan tersendiri!” ungkapnya.
Sebagai bagian dari rutinitasnya, Sandra Bullock rajin melakukan yoga dan pilates.
Sebagai tambahan dari rutinitas olahraganya, Bullock juga melakukan yoga dan pilates secara rutin setiap hari. Dia menyadari manfaat kesehatan dari peregangan dan penegangan otot, baik untuk kecantikan maupun keseluruhan tubuhnya. Dengan bantuan olahraga ini, Bullock mampu mendapatkan otot yang lebih kuat dan berbentuk, serta memperoleh ketenangan dan pikiran yang damai.
Apa pendapatmu tentang rahasia Sandra Bullock untuk selalu bugar dan sehat, dari dalam dan luar? Apakah kamu pernah mencoba salah satu dari teknik di atas?