10 Minuman Ini Bisa Mendatangkan Keajaiban bagi Kesehatanmu

Minuman bernutrisi seperti teh yerba mate bagus sekali untuk membuatmu bertenaga sepanjang hari, sedangkan kopi chicory bisa menjadi penenang yang menyenangkan. Sebenarnya, ada berbagai minuman yang bisa memberikan dorongan untuk hari-hari baik maupun burukmu. Alam menawarkan kepada kita banyak minuman (lezat) yang sehat di tempat-tempat yang paling tak terduga.

Sisi Terang menemukan beberapa minuman yang paling bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kehidupan sehari-harimu pada kesempatan apa saja.

1. Air birch.

Karena rendah gula dan kalori, minuman ini bisa menjadi alternatif lezat sebagai pengganti soda. Minuman ini juga penuh dengan kandungan mangan, mineral kunci bagi perkembangan tulang. Artinya, minuman ini bisa bermanfaat untuk menjaga tulang-tulangmu tetap sehat dan kuat ketika kamu mulai menua.

2. Sari acar.

Ya, air yang mengawetkan acarmu itu penuh dengan nutrisi. Satu penelitian mengungkapkan bahwa air cuka bisa mengurangi keram otot. Air ini juga telah diketahui bisa mengatur kadar gula dalam darah karena tingginya kadar cuka dalam kandungannya.

3. Cengkih bersama teh.

Rempah ini bisa ditambahkan ke dalam teh sebagai tambahan nutrisi yang lezat. Satu sendok teh saja mengandung 55% nilai harian mangan dan 2% nilai harian vitamin K. Cengkih juga tinggi kandungan antioksidan, yang bisa membantu melindungimu dari kerusakan sel-sel darah merah.

4. Teh pu’er.

Teh Cina ini terbuat dari daun-daun yang difermentasi, sehingga menjadikannya berbeda dari banyak teh yang lain. Artinya teh pu’er juga mempunyai manfaat kesehatan lain, misalnya sebagai minuman probiotik.

Menurut sebuah penelitian, teh ini juga bagus untuk menurunkan kolesterol dan juga berguna untuk penurunan berat badan.

5. Kombucha.

Ini adalah bentuk lain dari teh yang difermentasi dengan menggunakan ragi serta gula, untuk membantu mengatur metabolisme tubuhmu. Karena difermentasi, teh ini juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bisa meningkatkan kesehatanmu. Bakteri ini penting bagi sistem imunmu dan dapat membantu mikroorganisme dalam tubuhmu berkembang.

6. Kopi Chicory.

Minuman ini dikenal sebagai pengganti kopi yang bebas kafein, tapi penuh dengan mineral dan vitamin yang sehat. Kopi ini mengandung mangan dan vitamin B6, yang bisa menurunkan kadar stres dan memperbaiki fungsi otak.

Minuman ini juga bersifat antiradang, yang artinya membantu mengurangi efek berbagai penyakit seperti artritis. Satu penelitian lain juga mengatakan minuman ini bisa membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus.

7. Yerba mate.

Teh ini terbuat dari ranting dan cabang tanaman Ilex paraguariensis yang kaya akan antioksidan dan nutrisi. Teh ini juga merupakan stimulan, yang dalam setiap 150 ml-nya mengandung 78% kafein, hampir sama dengan kandungan kafein dalam kopi. Ini menjadi alternatif lezat bagi siapa saja yang tidak suka minum kopi.

8. Teh kunyit.

Sebagai bagian dari keluarga jahe, rempah ini mempunyai banyak manfaat kesehatan positif. Kunyit mengandung sebuah senyawa yang bernama kurkumin, yang menurut sebuah penelitian bisa membantu mengatasi osteoartritis.

Satu penelitian juga memberi tahu kita bahwa kunyit bisa membantu melindungi livermu dari kerusakan karena sifat antioksidannya.

9. Teh St. John’s Wort.

Sebanyak 35 penelitian telah ditinjau dan ditemukan bahwa tanaman ini mengurangi gejala-gejala depresi. Minuman ini juga telah membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flash (sensasi panas yang muncul tiba-tiba di wajah, leher, dan dada karena menopause).

Namun, jika kamu mengonsumsi obat, kamu harus berhati-hati, karena minuman ini bisa melemahkan kekuatan obat, seperti halnya jeruk limau gedang.

10. Jus buah quice.

Buah ini mengandung berbagai macam vitamin dan nutrisi, sehingga segelas jusnya sangat cocok untuk memulai hari! Menurut sebuah penelitian, minuman ini juga bagus bagi kehamilan, terutama untuk mengatasi morning sickness. Jus ini menjadi minuman lezat baru yang bisa kamu tambahkan ke dalam daftar makananmu hari ini.

Minuman mana yang ingin kamu coba terlebih dulu? Ceritakan kepada kami minuman favoritmu—mungkin belum sempat kami sertakan di sini!