11 Sinyal Tubuh yang Memberimu Peringatan Penting

Meskipun tidak semuanya serius, kita sering mengabaikan beberapa tanda umum yang diberikan tubuh sebagai peringatan akan masalah kesehatan yang lebih besar. Ketika kesehatan kita dipertaruhkan, lebih baik mengambil langkah aman daripada menyesal kemudian. Jadi, ada baiknya untuk membuat janji dengan dokter ketika kita melihat gejala-gejala ini.

Itulah mengapa Sisi Terang ingin membantumu untuk selalu siap menghadapi sinyal-sinyal penting yang diberikan tubuh. Ingatlah untuk selalu memeriksakan diri ke dokter jika kamu mengkhawatirkan kesehatanmu.

1. Ketombe dan rambut rontok

Memiliki kulit kepala yang terkelupas mungkin merupakan hal biasa, tetapi jika ditambah dengan rambut rontok, ini bisa menandakan bahwa kita kekurangan vitamin dan nutrisi penting. Rendahnya kadar zink, vitamin B2, B3, B6, dan B7, serta zat besi dapat menyebabkan kedua hal ini.

2. Tangan dan jari yang berkeriput

Munculnya kerutan pada tubuh adalah tanda penuaan yang normal dan sehat, dan biasanya jari berkeriput karena kita berada di dalam air dalam waktu yang lama. Namun, jika tangan kita terlihat lebih berkeriput dan kehilangan elastisitas lebih cepat dari anggota tubuh lain, mungkin ini adalah cara tubuh untuk memberi peringatan kepada kita. Jari yang berkeriput tanpa terkena air bisa berarti dehidrasi, sirkulasi darah yang buruk, atau masalah tiroid.

3. Bercak putih di lidah

Lidah yang sehat biasanya memiliki warna merah muda. Jika kamu melihat bercak putih muncul di lidah, itu mungkin tanda kandidiasis oral (infeksi jamur pada mulut), yang sangat umum terjadi pada penderita diabetes. Bercak ini juga bisa timbul karena kurangnya perawatan mulut, jadi meningkatkan kebersihan mulut akan membantumu mengatasi masalah ini.

4. Ruam pada kulit

Biasanya, kulit merah dan gatal merupakan tanda eksim, tetapi terkadang ruam yang disertai demam juga bisa disebabkan oleh infeksi atau tersentuh tanaman tertentu. Meskipun tidak terlihat serius, bintik-bintik ini dapat terinfeksi sehingga ada baiknya diperiksakan ke tenaga medis profesional.

5. Pergelangan kaki bengkak

Bengkak pada pergelangan kaki adalah tanda umum kehamilan, tetapi jika kamu tidak hamil, ini bisa menandakan sirkulasi darah yang buruk, masalah jantung, atau kelenjar tiroid yang kurang aktif. Penyebab lain yang tidak terlalu berbahaya yaitu mengonsumsi terlalu banyak garam, yang mengakibatkan retensi air di dalam tubuh.

6. Mata kering

Ini bisa menyebabkan sensasi terbakar, peradangan, dan kerusakan pada mata. Kekeringan pada mata mungkin disebabkan oleh penuaan atau obat-obatan tertentu, tetapi itu juga bisa menjadi gejala dari sindrom Sjogren. Sindrom ini sering disertai dengan mulut kering, dan ini merupakan gangguan pada sistem kekebalan tubuh.

7. Kembung

Beberapa kembung ringan yang terjadi setelah makan biasanya tidak perlu dikhawatirkan, tetapi ini juga bisa menandakan kepekaan terhadap makanan. Mengonsumsi makanan yang membuatmu alergi (meskipun kamu tidak mengetahuinya) menyebabkan banyak gas dilepaskan di dalam perut. Makanan paling umum yang menyebabkan ini adalah gandum dan gluten.

8. Memar tanpa sebab

Jika kamu selalu menemukan memar di tubuh dan rasanya tidak pernah terbentur apa pun, mungkin ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter. Memar tanpa sebab dan sering terjadi bisa saja menandakan bahwa kamu hanya kekurangan vitamin, tetapi di sisi lain, itu juga bisa menjadi gejala dari sesuatu yang lebih serius seperti penyakit pembekuan darah.

9. Rasa haus terus-menerus

Menjaga tubuhmu terhidrasi dan minum banyak air merupakan hal yang penting, tetapi selalu merasa haus adalah gejala khas prediabetes. Gejala umum lainnya adalah kelelahan dan sering buang air kecil, yang merupakan konsekuensi dari rasa haus yang terjadi terus-menerus.

10. Kedutan acak pada otot

Kedutan otot dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk aktivitas fisik, stres, dehidrasi, dan kurang tidur. Dalam kasus yang lebih serius, kedutan otot ini bisa berarti gangguan urat saraf atau penyakit ginjal.

11. Mendengkur

Selain menjengkelkan bagi pasangan, mendengkur sering kali tidak berbahaya bagi tubuh. Dalam kasus tertentu, dengkuran adalah tanda OSA (Obstructive Sleep Apnea), yaitu gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur. OSA membutuhkan perhatian medis dan dokter mungkin akan meresepkan alat medis yang dapat membantumu tidur dan bernapas lebih baik di malam hari.

Apakah kamu pernah mengalami gejala-gejala di atas? Ceritakan kepada kami di kolom komentar.