6 Cara Menghilangkan Varises

Varises atau pembengkakan dan pembesaran pembuluh darah vena memang cukup sering terjadi. Varises dialami banyak orang pada usia tertentu. Sayangnya, varises tidak akan pulih jika dibiarkan, tapi ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengobati gejalanya. Selain perawatan medis, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa membantumu meredakan kemunculan vena yang membesar itu.

Di Sisi Terang, kami mencari beberapa tips dan trik yang bisa membantumu meredakan rasa sakit akibat pembengkakan pembuluh darah vena.

1. Tidur dengan mengapit bantal di tengah kaki.

Kalau kamu tidur menyamping, meletakkan bantal besar di antara lutut bisa membantu meringankan gejala varises. Selain memperbaiki postur dan meredakan sakit punggung, tidur sambil mengapit bantal di kaki juga bisa memperbaiki peredaran darah dan menghilangkan pembengkakan serta kesemutan yang menyebalkan. Posisi kaki yang lebih tinggi dari jantung bisa memperlancar aliran darah dan membantu mencegah varises semakin parah.

2. Pilih pakaian longgar.

Meskipun pakaian ketat bisa membuatmu terlihat menarik, terlalu sering memakainya tidak bagus untuk kesehatan. Pakaian ketat yang menekan pinggang dan kaki menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan varises.

3. Angkat kaki.

Mengangkat kaki sesering mungkin adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk meredakan nyeri akibat varises. Saat kamu mengangkat kaki lebih tinggi dari posisi jantung, aliran darah kembali ke jantung dan mencegah terjadinya pembekuan darah. Meskipun kamu bekerja di kantor dan harus duduk berjam-jam, menaikkan kaki ke kursi bisa membantu meredakan pembengkakan kaki.

4. Jangan pakai sepatu hak tinggi.

Sepatu hak tinggi favoritmu memang bisa membuat penampilan lebih menonjol, tapi memakainya setiap hari bisa memperburuk varises. Pilih sepatu berhak rendah yang mungkin terlihat sama modisnya. Sepatu hak rendah juga lebih melatih otot betis, sehingga bermanfaat untuk pembuluh darah.

5. Pilih tangga, sebagai ganti lift.

Meskipun naik lift terlihat menggoda saat kamu lelah, memilih tangga akan membantu membakar lebih banyak kalori dan jauh lebih bagus untuk pembuluh darah yang bengkak. Saat kamu naik tangga dan mengangkat betis, otot di kaki berkontraksi, sehingga membantu memperlancar aliran darah di kaki.

6. Berendam menggunakan garam Epsom.

Menambahkan garam Epsom saat berendam sangat bermanfaat bagi otot yang lelah. Melakukan ini juga bisa meredakan peradangan yang disebabkan oleh varises. Meskipun ini tidak akan menyembuhkan spider veins, berendam menggunakan garam Epsom bisa memperlancar aliran darah dan mengurangi pembesaran pembuluh darah vena.

Apa kamu mengalami varises? Kamu tahu kiat lain yang bisa membantu meredakannya?