6 Hal Berbahaya yang Secara Tidak Sadar Kita Lakukan
Tubuh kita adalah mesin menakjubkan yang kita andalkan setiap hari. Namun, terkadang kita secara tidak sadar melakukan hal-hal yang membahayakan kesehatan dan kebugaran kita. Yuk bahas kebiasaan yang tidak sehat untuk kita dan cara menghindarinya.
1. Tidur menghadap ke kanan
Banyak orang tidur menyamping. Namun, sisi tubuh kita tidak diciptakan sama. Tidur menghadap ke kanan mengganggu fungsi sistem pencernaan, terutama bagi orang yang memiliki penyakit lambung.
Karena lambung berada di sisi kiri tubuh, tidur menghadap ke kiri mempermudah otot penghubung antara lambung dan esofagus, atau saluran makanan, yang membantu mengendalikan proses refluks asam. Ini kebalikan dari tidur menghadap ke kanan yang membuat otot itu relaks.
2. Mengelap debu dari mobil
Mengelap atau membilas debu dari mobil bisa melepaskan zat kimia berbahaya yang merusak cat. Solusinya adalah gunakan kemoceng panjang untuk mobil guna menyingkirkan debu itu. Dengan begini, debu akan hilang dari mobil tanpa mengganggu cat yang rentan di bawahnya.
3. Mengelap tangan dengan tisu antibakteri sebelum atau sesudah makan
Penggunaan tisu antibakteri sedang naik daun. Namun, lebih baik cuci tanganmu dengan sabun dan air selama 60 detik.
Tisu antibakteri meninggalkan residu di kulit. Selain itu, tisu saja tidak membersihkan mikrob dan bakteri. Karena punya sifat mengeringkan, alkohol yang terkandung dalam tisu itu juga bisa mengiritasi kulit.
4. Menyimpan ponsel di saku depan
Sebagian besar orang selalu membawa ponsel. Namun, kita mungkin tidak sadar bahwa menyimpan ponsel di saku depan celana bisa memengaruhi sistem reproduksi.
Penelitian terbaru mengungkap menyimpan ponsel di saku depan bisa memengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.
5. Percaya jam tangan pintar
Jam tangan pintar seharusnya menjadi masa depan. Kamu memakainya di pergelangan tangan, dan jam tangan itu menunjukkan jumlah langkah yang kamu lakukan, jumlah tangga yang kamu pijak, dan waktu tidur. Jam tangan pintar bisa mencatat olahraga dan detak jantung juga.
Masalahnya, alat-alat ini tidak akurat dalam mengukur pengeluaran energi rendah, seperti berjalan atau pekerjaan rumah. Namun, bukan berarti alat ini tidak berguna. Faktanya, jam tangan pintar bisa memotivasi kamu untuk tetap sehat dan lebih banyak bergerak. Namun, jangan terlalu percaya pada data-datanya.
6. Minum kopi pagi-pagi
Banyak orang suka minum kopi pagi-pagi. Namun, aktivitas ini bisa berbahaya karena tubuh menghasilkan level kortisol yang tinggi pada pagi hari. Minum kopi pada saat tubuh kita memproduksi kortisol setinggi itu bisa meningkatkan kadar hormon stres sehingga lama-lama menyebabkan masalah kesehatan.
Karena level kortisol tinggi tiga kali sehari, kafeina sebaiknya dikonsumsi antara pukul 10.00 dan pukul 12.00, dan antara pukul 14.00 dan pukul 15.00.
Apa kamu melakukan kebiasaan ini? Apa kebiasaan buruk yang kamu tinggalkan dan akhirnya mengubah hidupmu?