7 Cara Membunuh Bakteri di Mulut dan Menghentikan Bau Napas Tak Sedap

Apa kamu ingat dengan adegan romantis Jack dan Rose di film pemenang Oscar tahun 1998, Titanic? Bayangkan jika mulut Jack bau saat itu. Pasti menjijikkan, ’kan? Kita semua pasti ingin mulut kita selalu harum. Namun, menurut survei, sekitar 35% sampai 45% orang di dunia mengalami napas bau pada jam tertentu dalam sehari. Orang-orang di Amerika menghabiskan sekitar $10 miliar atau sekitar Rp140 triliun setiap tahunnya untuk membeli produk pembersih mulut (seperti permen min, permen karet, obat kumur, pasta gigi, dan lain-lain) untuk melawan napas tidak sedap.

Sisi Terang ingin membagikan 7 cara mudah mengatasi napas bau dengan cepat menggunakan berbagai barang yang mungkin sudah kamu punya di rumah.

Selagi kita membahas tentang Rose di film Titanic, apa kamu tahu siapa nama lengkapnya? Silakan baca artikel ini sampai selesai, ya!

Gunakan penyegar napas dan obat kumur alami.

• Daun min membantu mengatasi napas bau dan menyegarkan mulut.
• Rempah-rempah seperti cengkih, kapulaga, dan biji adas sangat baik dalam melawan bau mulut.
• Soda kue juga merupakan obat kumur alami lain yang mudah didapat. Cukup tuangkan satu sendok teh soda kue ke secangkir air dan gunakanlah untuk kumur. Selain itu, kamu juga bisa mencelupkan sikat gigi basah ke dalam soda kue dan menggunakannya untuk membersihkan gigi.
• Teh yang dibuat dengan daun fenugreek adalah penyegar napas antibakteri yang baik. Mulailah harimu dengan meminum secangkir teh ini.

Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari.

Menjaga diri tetap terhidrasi membawa banyak manfaat bagi kesehatan, dan menjauhkan bau mulut adalah salah satunya. Air liur mencegah pertumbuhan bakteri dan air diperlukan untuk menjaga kelenjar saliva tetap bekerja secara efisien. Air minum juga sangat penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan bau mulut yang disebabkan oleh kurang kelembapan dan air liur di mulut. Hindari jus manis pada malam hari karena jus manis dapat memicu penumpukan bakteri pada malam hari.

Perhatikan makananmu!

Beberapa makanan diketahui dapat menyebabkan bau mulut, jadi, sebaiknya kamu menghindarinya jika ingin mulutmu selalu wangi. Bawang bombai dan bawang putih adalah penyebab bau mulut yang paling umum. Tapi perlu diingat, kita tidak perlu harus sampai menghindari bawang seutuhnya karena penelitian menunjukkan bahwa memakan bawang bombai dalam jumlah sedang dapat membunuh 4 jenis bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Selain itu, hindari makanan yang mengandung fruktosa atau asam asetat karena keduanya meningkatkan pertumbuhan bakteri.

Saat lapar, cobalah makan apel atau yoghurt. Apel mengandung pektin heteropolisakarida yang diketahui merangsang produksi air liur, sedangkan kandungan aktif dalam yoghurt membantu mengurangi bakteri di mulut.

Sikat lidahmu.

Lidahmu bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri penyebab bau. Setelah menyikat gigi, gunakan sikat gigimu untuk menyikat lidahmu dari bakteri, bentuk lain dari bakteri, ataupun plak. Kamu juga bisa menggunakan pengikis lidah atau tongue scraper untuk melakukannya.

Sikat gigi dua kali sehari dan gunakan benang gigi satu kali sehari.

Sikat gigimu selama 2 menit, dua kali sehari, dan gunakan benang gigi setidaknya satu kali sehari. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya sekitar 55% wanita menyikat gigi dua kali sehari, sementara persentase para pria jauh lebih rendah, yaitu hanya 49%. Menyikat dan menggunakan benang gigi membantu menghilangkan bakteri makanan dan bau yang terperangkap di mulut.

Jaga kesehatan gusimu.

Bakteri yang berkumpul di kantong dasar gigi juga menghasilkan bau. Penyakit gusi diketahui dapat menyebabkan bau mulut. Untuk menjaga kesehatan gusimu, pilih pasta gigi yang mengandung fluorida. Selain itu, kalau kamu merokok, segeralah hentikan, karena merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuatmu rentan terhadap timbulnya masalah gusi.

Selain itu, merokok juga membuat gusimu lebih sulit sembuh kembali setelah terluka.

Mengunyah kulit buah.

Cuci kulit buah asam seperti lemon atau jeruk sebelum memasukkannya ke mulutmu untuk dikunyah. Bukan hanya akan membuat napasmu menjadi segar, asam sitrat di dalamnya juga akan mendorong kelenjar saliva untuk menghasilkan lebih banyak air liur yang merupakan pertahanan alami mulut terhadap bau dan asam plak penyebab pembusukan gigi.

Sekarang, kamu sudah tahu cara luar biasa apa saja yang bisa kamu pakai untuk mencegah napas bau, bagikan cara-cara ini ke teman-temanmu, ya. Apa kamu punya cara lain juga? Beri tahu kami di kolom komentar, ya!

Nah, nama lengkap tokoh yang dimainkan Kate Winslet dalam film Titanic adalah Rose Dewitt Bukater. Tapi apa kamu tahu siapa nama lengkap Kate Winslet?