7 Tips dari India Ini Bisa Bikin Kamu Awet Muda dan Sehat
Zaman sekarang, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan. Namun, orang India mencoba untuk menemukan sumber utama dari semua ini, yang ternyata melibatkan masalah pencernaan. Masalah perut ternyata dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk masalah kulit dan penuaan dini.
Sisi Terang sudah mengumpulkan tujuh tips dari India yang bisa membantumu awet muda lebih lama dan menjaga kesehatanmu lebih baik. Silakan berkonsultasi dengan dokter kalau kamu mengalami kontraindikasi, ya.
1. Hindari konsumsi air berlebih setelah makan.
Ayurweda India menyarankan kita untuk tidak minum air sebelum dan sesudah makan. Minum air sebelum makan bisa mengencerkan cairan lambung yang bertanggung jawab untuk mencerna. Sementara itu, minum air sesaat setelah makan bisa berdampak langsung pada keadaan makanan di perut. Jika pencernaanmu tidak baik, kebiasaan ini bisa mengakibatkan kualitas kulit yang buruk dan bahkan obesitas. Banyak spesialis mengatakan proses pencernaan butuh waktu dan merekomendasikan jarak 30 menit sebelum dan sesudah makan untuk minum.
2. Ada enam rasa yang harus dimasukkan dalam makanan.
Orang India menyarankan makanan seimbang yang mengandung enam rasa ini, yaitu manis, asin, asam, pahit, pedas, dan kombinasi rasa sedikit asam serta kecut. Kombinasi ini mungkin bisa meningkatkan imunitasmu.
3. Konsumsi sesendok ghee setiap hari.
Racun adalah penyebab alergi. Orang India menyarankan untuk mengonsumsi ghee yang menetralkan sebagian besar racun ini. Jadi, tambahkan sesendok ghee ke makananmu. Ghee tidak mengandung tingkat protein susu yang sama dengan mentega sehingga orang yang intoleran terhadap produk susu bisa mencoba produk ini.
4. Konsumsi jahe, jintan, dan lada hitam untuk memerangi alergi.
Rempah yang hangat bisa meningkatkan pencernaan, menurut Ayurweda. Selain itu, rempah membantu menghilangkan alergi dengan meningkatkan sistem imunmu. Kamu bisa menambahkan jahe ke dalam teh dan meminumnya setiap hari untuk mendukung efeknya.
5. Hindari makanan dingin.
Para dokter India merekomendasikan kita untuk menghindari makanan basi, dingin, dan olahan. Makanan seperti ini jauh lebih sulit untuk dicerna dan bisa menyebabkan pembentukan racun.
6. Hindari mengonsumsi dadih pada malam hari.
Orang dengan gangguan pencernaan asam, refluks asam, atau gangguan pencernaan lain dianjurkan untuk menghindari yoghurt atau dadih pada malam hari. Alasannya, dadih bisa menyebabkan sembelit saat sistem pencernaanmu sudah siap tidur. Namun, kamu bisa mengonsumsinya pada siang hari.
7. Bangun 2 jam sebelum matahari terbit.
Cara paling simpel untuk menjalani hidup sehat, menurut para dokter India, adalah mengatur rutinitas harian yang tepat. Ini termasuk bangun 2 jam sebelum matahari terbit. Selain itu, kamu perlu makan pada waktu yang tepat dan tidur tepat waktu.
Apa tips dari artikel ini ada yang bisa gunakan? Apakah sulit untuk bisa bangun 2 jam sebelum matahari terbit?