8 Latihan Mudah Anti-Keriput Ini Bisa Bikin Kamu Tampil Awet Muda
Seiring bertambahnya usia, otot di wajah kita cenderung melemah dan akhirnya terlihat peot. Saat sudah telanjur begitu, banyak wanita memutuskan untuk berpaling ke operasi plastik. Namun, kami yakin, mencari solusi alami, seperti yoga wajah, selalu lebih baik. Jika dilakukan secara teratur, teknik ini bisa mencegah munculnya kerutan sehingga memperlambat proses penuaan.
Sisi Terang memahami bahwa terlihat lebih muda di luar membuatmu merasa lebih muda di dalam. Untuk membantu menjaga kulitmu tetap segar dan kencang, kami mau memberitahumu tentang 8 latihan wajah yang bisa kamu lakukan kapan saja ini.
1. Lakukan latihan dorong lidah agar lehermu tampak lebih muda.
Latihan ini akan membantumu memperkuat otot platisma, yang terdapat di bagian depan leher. Tarik kepalamu ke belakang dan perlahan tekan lidahmu ke langit-langit mulut. Kalau melakukan gerakan ini dengan benar, kamu akan merasakan otot-otot di lehermu menegang. Kembalikan kepalamu ke posisi alami dan ulangi gerakan ini 10 kali untuk hasil terbaik.
2. Perkuat otot wajahmu dengan mengangkat sendok.
Setelah memastikan gagang sendokmu bersih, letakkan sendok itu di antara bibirmu. Coba angkat sendok itu dan jatuhkan kembali hanya dengan menggunakan otot rahangmu. Ulangi ini beberapa kali, lalu cobalah tersenyum dengan sendok masih di mulut. Tahan posisi ini hingga 10 detik untuk mengangkat tulang pipi dan memperkuat otot-otot di leher.
3. Angkat alismu agar terlihat lebih muda.
Saat dahimu mulai peot, alismu cenderung turun lebih rendah. Untuk mencegahnya, letakkan jari telunjukmu di antara alis dan kelopak mata. Gunakan otot dahimu untuk mengangkat alis setinggi mungkin sambil menarik kulit di bawah alis ke bawah menggunakan jari. Ulangi 10 kali di pagi dan sore hari. Ingat, kulit di sekitar mata sangat halus, jadi, jangan ditekan terlalu kuat.
4. Kurangi kerutan di sekitar mata dengan latihan “V”.
Ini adalah olahraga favorit untuk mengurangi kerutan di sekitar mata. Sentuh kedua ujung alismu menggunakan jari telunjuk dan jari tengah. Tekan sedikit jarimu dan rentangkan alismu. Setelah itu, lihat ke atas dan angkat kelopak mata bawahmu. Ulangi latihan ini 7 kali, sekali sehari. Bukan cuma mengurangi kerutan, latihan ini juga akan membantu menghilangkan bengkak di sekitar mata.
5. Buat ekspresi wajah badut untuk mengencangkan wajah.
Latihan wajah badut akan membuat wajahmu lebih kencang. Pertama, senyum yang lebar sambil menjaga bibirmu tetap rapat. Kerutkan bibirmu ke depan dan dorong dagumu ke bawah menggunakan jari sambil menjaga bibir tetap tertutup. Dalam posisi ini, ulangi senyuman lebar di awal dan tahan selama 5 detik. Lakukan 10 repetisi sehari untuk melihat perbedaannya.
6. Cobalah latihan “cengkeraman bibir”.
Cengkeraman bibir adalah latihan luar biasa lain yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot-otot wajah. Selipkan bibirmu di tengah gigi bawah dan atasmu. Taruh sendok di antara bibirmu dan rapatkan bibirmu. Cobalah untuk menarik sendok ini menggunakan kedua tangan. Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum kemudian dilepas. Ulangi 4 kali lagi untuk mengencangkan rahang dan kulit di sekitar bibirmu.
7. Senyum untuk menghaluskan wajah.
Latihan ini memberikan manfaat yang luar biasa bagi pipimu. Buka sedikit mulutmu dan tutupi gigimu menggunakan bibir sehingga tidak terlihat. Lalu tersenyumlah selebar mungkin. Letakkan jari telunjukmu di dagu dan tarik kepalamu ke belakang untuk membuka rahang, sebelum kembali ke ekspresi alamimu. Lakukan 7 repetisi setiap hari. Latihan ini akan membantumu mengencangkan kulit, terutama di bagian pipi.
8. Angkat wajah bagian bawahmu menggunakan sendok.
Satu lagi latihan menggunakan sendok yang bisa membantumu mengencangkan dan mengangkat wajah bagian bawah serta memperbaiki tampilan “mulut cekung”. Tarik kepalamu ke belakang dan lebarkan bibir bawahmu. Letakkan sendok di bibir bawahmu dan coba angkat bibirmu dengan sendok di atasnya. Tahan selama beberapa detik lalu kembali relaks. Untuk melihat hasilnya, kamu harus mengulangi latihan ini 5 kali.
Apa kamu sudah pernah mencoba latihan yoga wajah? Apa kamu melihat ada perubahan pada penampilanmu?