9 Cara Alami Menumbuhkan Kembali Rambutmu dan Mengatasi Kebotakan Sebagian

Sedikit rambut rontok tiap hari adalah normal bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang mengalami penurunan berat badan, melahirkan, mengalami stres harian, atau menderita kondisi medis tertentu. Tapi karena beberapa faktor, kadang rambut rontok menjadi berlebihan dan menyebabkan kebotakan di sana-sini. Syukurlah, ada beberapa cara mudah dan efektif untuk menyelamatkan rambutmu dan bahkan membuatnya makin kuat.

Tiap hari, Sisi Terang mengadakan pencarian untuk memperoleh trik-trik berguna yang bisa membantu pembaca. Kali ini, kami telah mengumpulkan dengan hati-hati berbagai cara yang pasti akan membantumu melawan kebotakan. Jangan lupa menyimpannya!

1. Cobalah makanan yang merangsang pertumbuhan rambut.

Pola makan yang tidak baik bisa menjadi alasan rontoknya rambut, tapi mengonsumsi produk yang benar bisa mengubah keadaan. Makanan yang bagus untuk mendukung pertumbuhan rambut adalah:

• Kimchi: mengandung probiotik yang bisa membantu membalikkan keadaan rambut rontok.
• Telur: kaya akan protein dan biotin, yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
• Bayam: mengandung berbagai komponen penting untuk pertumbuhan rambut, seperti folat, zat besi, dan vitamin A.
• Salmon dan ikan berlemak lain: adalah sumber terbaik omega-3, yang ada kaitannya dengan peningkatan kepadatan rambut.
• Alpukat: penuh vitamin E, vitamin C, dan berbagai asam lemak penting, yang juga bermanfaat bagi rambut kita.
• Daging: adalah sumber protein dan zat besi lain yang sangat penting untuk rambut sehat.

2. Rawat kulit kepalamu dengan minyak.

Menggosok kepala dan memakai masker rambut bisa sama bermanfaatnya dengan mengatur pola makanmu. Kamu bisa mencoba memijat kepala dan menggunakan masker rambut dengan memakai berbagai jenis minyak. Ini membantu menghilangkan ketegangan dan mendukung pertumbuhan rambut dalam sel-sel papila kulitmu.

• Minyak rosemary bisa dipakai untuk mengatasi kebotakan dan merangsang rambut untuk tumbuh kembali. Gunakan beberapa tetes untuk memijat kulit kepalamu beberapa kali seminggu.
• Minyak geranium adalah produk yang terkenal akan khasiatnya untuk mendukung pertumbuhan rambut. Kamu bisa mencampurnya dengan minyak pelarut (carrier oil) dan mengoleskannya sebagai masker atau menambahkannya ke dalam sampomu untuk dipakai sepanjang minggu.
• Gel lidah buaya bisa dipakai untuk melawan ketombe, suatu kondisi yang bisa menyebabkan kulit kepala gatal-gatal. Kalau kamu terlalu sering menggaruknya, kulitmu bisa rusak. Luka ringan, ruam, dan iritasi bisa merusak rambutmu, dan bahkan bisa menyebabkan rambut rontok. Dan lidah buaya terkenal berkhasiat untuk menyembuhkan luka.

3. Gunakan jus bawang bombai.

Mungkin baunya tidak begitu enak, tapi jus bawang bombai dan irisannya bisa efektif membantu mengatasi kebotakan yang tidak merata. Bawang bombai mengandung berbagai nutrisi yang kalau dioleskan pada rambut, akan bermanfaat bagi folikel. Nutrisi ini melembapkan dan mendukung pertumbuhan rambut. Kamu bisa memeras jusnya atau menghancurkan bawang menjadi pasta, lalu mengoleskannya di seluruh kulit kepala.

4. Tambahkan teh hijau.

Salah satu sumber antioksidan terbesar adalah teh hijau yang dikenal sebagai suplemen yang dipakai untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate yang bisa dipakai untuk menumbuhkan kembali rambutmu. Dalam sebuah penelitian kecil, para sukarelawan yang menderita kebotakan tidak merata mengonsumsi suplemen baru yang mengandung ekstrak teh hijau, vitamin D, Omega-3, Omega-6, dan unsur-unsur lain. Hasilnya menunjukkan bahwa rambut 80% peserta tumbuh kembali dengan mengesankan.

5. Periksa level vitamin D di tubuhmu.

Kemungkinan ada kaitan antara tingkat vitamin D yang rendah dengan kebotakan tidak merata. Karena itu, berkonsultasi kepada dokter dan menjalani pemeriksaan yang diperlukan adalah penting. Mengonsumsi suplemen vitamin D yang diresepkan dokter, mempertahankan pola makan sehat, dan berjemur di bawah sinar matahari bisa membantu mengobati rambut rontok jauh lebih cepat daripada yang kamu duga.

6. Hindari menyisir rambut ketika basah.

Menata rambut langsung setelah keramas bisa menimbulkan kerusakan yang signifikan. Jika terlalu sering dilakukan, hal ini bisa menyebabkan kerontokan rambut dan kebotakan. Jadi, biarkan rambutmu kering, lalu gunakan sisir bergigi lebar untuk menyisir rambutmu dengan lembut.

7. Tambahkan minyak biji labu.

Dalam sebuah penelitian besar, sebagian peserta yang menderita kebotakan tidak merata diminta untuk mengonsumsi suplemen minyak biji labu, sedang sebagian lain memakai plasebo. Di akhir eksperimen, hasilnya menunjukkan adanya pertumbuhan rambut yang signifikan dalam kelompok pertama. Meskipun masih dibutuhkan lebih banyak penelitian dalam hal ini, menambahkan produk ini ke dalam makananmu, dipadukan dengan unsur-unsur berguna lain bisa sangat bermanfaat.

8. Cobalah sampo yang mengandung akar manis (licorice).

Akar manis asal Tiongkok memiliki manfaat termasuk merangsang akar rambut, mendukung pertumbuhan, dan mengurangi penipisan rambut. Cara mudah memakainya adalah menggunakannya sebagai sampo. Kamu bisa mengganti sampomu yang sebelumnya dengan sampo herbal alami yang mengandung akar manis dan memakainya setiap hari.

9. Pertimbangkan untuk memakai jahe sebagai sebuah opsi.

Menurut sebuah penelitian, jahe mengandung senyawa bioaktif yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, dan juga berkhasiat sebagai antijamur, antioksidan, dan antimikroba bagi kulit kepalamu. Kamu bisa menggunakan jus atau minyaknya dengan mengubahnya menjadi masker kulit kepala. Padukan dengan minyak pelarut (carrier oil) seperti minyak jojoba, kelapa, atau argan, dan oleskan pada rambutmu. Tutup kepalamu dengan tudung selama 30 menit, lalu bilas.

Apa kamu punya tips tersendiri tentang bagaimana cara mendukung pertumbuhan rambut?