Apa yang Terjadi jika Kamu Berhenti Mengonsumsi Gula Sama Sekali
Gula sering menjadi hal pertama yang ingin kita lempar sejauh-sejauhnya dari diet kita saat ingin mulai makan sehat. Tapi sebenarnya gula juga ada yang baik, seperti gula tebu atau yang ditemukan dalam buah dan sayur yang bisa bermanfaat bagi kesehatan dan penampilan kita. Saat dikonsumsi dalam jumlah yang benar, gula baik dapat memuaskan keinginan makan makanan manis, menenangkan saraf, dan dan bahkan mungkin menjaga berat badanmu tetap stabil.
Sisi Terang lega saat mengetahui bahwa kita bisa makan gula dalam jumlah tertentu setiap harinya tanpa perlu merasa bersalah. Jadi, kami memutuskan untuk mencari tahu apa yang mungkin terjadi jika kamu berhenti mengonsumsi gula untuk selamanya.
1. Rambutmu mungkin tumbuh lebih lambat.
Jika mengonsumsi terlalu banyak gula rafinasi (olahan) tidak memberikan manfaat apa-apa bagi rambutmu, menambahkan sejumlah gula tebu ke dalam dietmu bisa membantu rambutmu tumbuh lebih cepat. Gula tebu adalah diuretik alami yang membantu mengeluarkan racun dan menghilangkan kelebihan garam dari tubuh, sehingga membuat ginjalmu bekerja lebih mudah. Saat ginjalmu tidak bekerja dengan baik, komplikasi kesehatan yang serius dapat terjadi, termasuk rambut rontok.
Menambahkan sedikit gula tebu ke makanan sehari-hari adalah cara yang mudah dan lezat untuk mendapatkan rambut tebal berkilau.
2. Kulitmu mungkin lebih rentan terhadap lingkungan sekitarmu.
Makanan yang tinggi gula tambahan memang dapat menimbulkan jerawat, meski begitu, gula sehat, seperti gula tebu, bisa membawa manfaat bagi kulitmu. Gula tebu kaya akan antioksidan yang melindungi kulitmu dari radikal bebas yang menyebabkan pigmentasi dan penuaan dini. Menikmati beberapa potong cokelat hitam juga dapat membantumu mendapatkan kulit yang indah.
Senyawa bioaktif dalam cokelat hitam meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuatnya terlihat serta terasa lebih kenyal dan segar.
3. Berat badanmu mungkin naik.
Mencoret gula seutuhnya dari makananmu terdengar seperti ide yang bagus jika kamu mencoba menurunkan berat badan. Tapi membuat dirimu kekurangan gula dapat menyebabkan keinginan berlebih untuk mengonsumsi gula sehingga membuatmu menjadi makan berlebihan. Memakan cokelat hitam dalam jumlah tertentu dapat membuatmu merasa kenyang dan mencegah berat badanmu naik. Gula tebu juga bisa memuaskan keinginanmu mengonsumsi gula dan meningkatkan metabolismemu, sehingga kamu lebih mudah menurunkan berat badan.
4. Mood swing-mu mungkin memburuk.
Membuat perubahan drastis dalam menu makanan memang tidak mudah, dan menghapus gula seutuhnya bisa membuatmu lebih mudah kesal. Penelitian menunjukkan bahwa makan cokelat hitam dalam jumlah kecil setiap hari bisa menurunkan tingkat stresmu dan membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia.
5. Kamu mungkin merasa lebih sulit berkonsentrasi.
Kamu mungkin tidak pernah merasa puas untuk makan cokelat hitam berkualitas, dan untungnya, cokelat hitam bisa membantumu mempersiapkan diri untuk ujian atau presentasi besar. Cokelat hitam telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak dan memakannya dalam jumlah yang tidak berlebihan adalah cara yang sehat dan lezat untuk menjadi lebih pintar.
Berapa banyak gula yang kamu konsumsi setiap harinya? Apa kamu pernah mencoba berhenti mengonsumsi gula sepenuhnya?