Beginilah Dampak yang Akan Dirasakan Tubuh kalau Kamu Terlalu Banyak Tidur
Banyak dari kita ingin sekali bisa menikmati istirahat malam dengan nyenyak dan bangun pagi dengan segar tanpa suara alarm. Bahkan, kita merasa seolah-olah kehidupan akan jauh lebih menyenangkan jika kita bisa tidur sebanyak yang kita mau. Namun, tidur ternyata juga bisa berubah dari teman menjadi musuh jika kita menikmatinya tanpa batas.
Sisi Terang ingin menjelaskan kenapa tidur terlalu banyak punya banyak efek samping. Mungkin sekarang kamu harus lebih mempertimbangkan pola tidurmu.
1. Kamu mungkin merasa lelah sepanjang waktu.
Anehnya, kebanyakan tidur takkan membuatmu merasa segar dan penuh energi. Sebaliknya, kamu malah merasa lelah dan malas melakukan apa pun. Jumlah waktu tidur yang disarankan dalam sehari adalah antara 7-9 jam untuk orang dewasa. Kalau kamu tidur lebih dari itu, otakmu akan terasa berat sehingga kamu sulit fokus.
2. Kamu mungkin lebih mudah mengalami sakit kepala.
Ini adalah tanda paling umum dari kebanyakan tidur yang disebabkan oleh ketidakseimbangan neurotransmitter. Terlalu banyak tidur biasanya membawa sakit kepala tipe tegang. Bukan cuma itu, kalau tidurmu mengorok atau mendengkur, kamu akan lebih mudah bangun dalam keadaan pusing. Sebuah survei menunjukkan bahwa 60% orang yang tidur sambil mendengkur lebih rentan terhadap sakit kepala.
3. Penyakit kronismu mungkin memburuk.
Terlalu banyak tidur seringkali memperparah depresi kronis dan penyakit lain, seperti sakit punggung. Selain itu, kalau kamu sering sesak napas pada malam hari (atau dikenal sebagai apnea tidur), kamu mungkin lebih lama di kasur karena kualitas tidur yang buruk. Akibatnya, kondisi jantungmu bisa memburuk.
4. Kamu mungkin merasa mudah marah.
Alih-alih merasa bahagia dan berenergi, kamu malah mungkin terbangun dalam kondisi mudah kesal dan murung. Bangun dengan merasa lelah dan menyadari kamu tidak bisa seproduktif yang kamu inginkan membuat suasana hatimu lebih buruk sehingga kamu lebih mudah kesal dan marah.
5. Kamu mungkin mengalami penuaan dini.
Bukan cuma wajahmu yang menjadi lebih cepat tua, tapi juga otakmu. Diperkirakan, otakmu bisa menua dua tahun lebih cepat. Tidur terlalu lama menimbulkan gangguan memori dan konsentrasi. Selain itu, kebanyakan tidur juga memperlambat metabolisme hingga menyebabkan kenaikan berat badan.
Seperti yang kita ketahui, makin tua kita, makin lambat pula metabolisme kita.
Berapa lama waktu tidurmu setiap hari? Apa kamu pernah kebanyakan tidur? Bagaimana rasanya?