Bisa Mencegah Konstipasi sampai Insomnia, 6 Alasan Kamu Sebaiknya Makan Kurma Tiap Hari
Dikenal sebagai pemanis alami yang sangat berkualitas, kurma adalah makanan ringan lezat dan bergizi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berkat rasanya yang manis dan kenyal, kurma sama lezat dan manisnya dengan camilan, tapi jauh lebih baik untukmu. Di samping sebagai pengganti yang sehat untuk permen dan cokelat, kurma bisa memperbaiki pencernaan dan bahkan bisa membuat proses persalinan lebih singkat dan lebih mudah.
Kami di Sisi Terang suka kurma karena rasanya yang kaya dan menyenangkan, dan kami merasa senang karena tahu bahwa mengonsumsi kurma bisa menawarkan banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan.
1. Kurma bisa mencegah sembelit.
Di samping lezat dan merupakan makanan kecil yang sangat sehat, kurma bisa membantu lancarnya BAB. Karena kaya akan serat, kurma menguntungkan bagi kesehatanmu secara menyeluruh dan bisa mencegah sembelit. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan kurma secara teratur selama 21 hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar yang signifikan.
2. Kurma bagus untuk kulitmu.
Menggunakan produk yang tepat dan menjaga kulitmu tetap terhidrasi adalah hal penting untuk memperoleh kulit segar dan awet muda, tapi perawatan kulit dimulai dari dalam. Menambahkan kurma dalam menu makananmu adalah cara mudah untuk menyediakan antioksidan bagi kulit yang melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas berbahaya. Karena kurma memiliki kandungan antioksidan tertinggi dibanding buah kering lain, makan kurma bisa membantu kulitmu awet muda lebih lama.
3. Kurma bisa memudahkan persalinanmu.
Ibu hamil tahu bahwa ada banyak cara menyiapkan tubuh untuk menghadapi persalinan, dan makan kurma adalah cara paling mudah dan paling lezat. Riset membuktikan bahwa makan 6 butir kurma setiap hari selama 4 minggu sepelum HPL-mu bisa mempermudah persalinan dan menurunkan kebutuhan untuk induksi. Faktanya, persalinan wanita yang makan kurma tiap hari berlangsung 4 jam lebih singkat dibanding mereka yang tidak makan kurma sama sekali.
4. Kurma bisa memuaskan keinginanmu akan makanan manis.
Ketika merasa capek atau lapar, kemungkinan kamu akan tergoda untuk meraih kukis atau sepotong kue, tapi sebenarnya beberapa butir kurma bisa menjadi pengganti yang bagus bagi gula putih. Karena secara alami rasanya manis dan mirip karamel, kurma bisa dengan mudah mengantikan gula putih dalam banyak resep.
5. Kurma bisa membantumu tidur lebih nyenyak.
Jika kamu menderita insomnia untuk waktu yang cukup lama, memasukkan kurma ke dalam menu makananmu bisa menjadi cara mudah untuk mengatasi masalah ini. Para ahli medis percaya bahwa makan 2 butir kurma saja ketika berjalan kaki 30 menit bisa menstabilkan gula darah dan membantumu memperoleh tidur malam yang nyenyak di akhir hari.
6. Kurma bisa meningkatkan kesehatan otakmu.
Jika kamu merasa gugup sebelum presentasi besar atau ujian penting, makan kurma adalah cara hebat untuk menjinakkan rasa lapar dan menenangkan sarafmu. Sejumlah studi menunjukkan bahwa makan kurma bisa meningkatkan daya ingat dan memacu kekuatan otakmu.
Wah, ternyata kurma benar-benar buah ajaib, ya. Kamu sering makan kurma? Mana dari manfaat di atas yang paling mengejutkan bagimu?