Inilah Alasan Mandi di Malam Hari Lebih Baik
Dokter kulit menyarankan kita menghabiskan sekitar 5 sampai 10 menit sehari di kamar mandi. Sementara beberapa dari kita merasa mandi pagi adalah hal yang wajib, ada orang yang lebih suka membuang stres harian mereka di malam hari. Meski waktu mandimu bergantung pada pilihan masing-masing, mereka yang memilih membersihkan diri pada malam hari sebenarnya bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kecantikan dan kesehatan.
Tim Sisi Terang dengan serius menimbang-nimbang untuk mengubah kebiasaan mandi kami setelah melakukan riset ini. Ternyata, mandi malam lumayan banyak membawa keuntungan bagi kesehatan dan penampilanmu.
1. Mandi malam bisa membantumu tertidur lebih cepat.
Mandi malam membuat tubuh dan pikiranmu rileks, lalu saat mandi pada waktu yang tepat, kamu juga bisa tidur lebih pulas. Mandi air hangat 90 menit sebelum tidur dapat membantumu tertidur sekitar 10 menit lebih cepat daripada biasanya. Ini terjadi karena air hangat agak menurunkan suhu tubuhmu, sehingga otak mengirim sinyal ke tubuh bahwa sekarang adalah saatnya tidur.
2. Lebih baik untuk kulitmu.
Mandi sebelum tidur mungkin juga membantu mencegah timbulnya jerawat. Rambut kita mengumpulkan bakteri dan menumpuknya sepanjang hari, dan saat kepalamu menyentuh bantal, semua kotoran ini berpindah ke sarung bantal, kemudian ke wajahmu. Karena kulit kita beregenerasi saat kita tidur, terlelap dengan kulit bersih dan segar juga membuat sel-sel kulit barumu tumbuh dengan sehat.
3. Mandi malam dapat meredakan alergi musiman.
Kalau kamu menderita alergi musiman, mandi malam dapat membantu meringankan gejalanya. Berada di luar rumah berarti alergen, seperti serbuk sari dan debu, menempel di kulit dan pakaianmu, kalau kamu tidak mandi sebelum tidur, semua ini mungkin berakhir di tempat tidurmu. Jika kamu punya kebiasaan mandi pada pagi hari, cobalah untuk memindah rutinitasmu ke mandi malam untuk menghindari gejala alergi yang tidak nyaman.
4. Rambutmu akan lebih sehat.
Kalau sering keramas pada malam hari, kamu akan punya lebih banyak waktu untuk membiarkannya kering secara alami. Dengan begini, rambutmu akan lebih berkilau dan lembut lebih lama karena kelembapannya lebih terjaga. Mengeringkan rambut menggunakan pengering di tengah sibuknya pagi hari bisa merusak helai rambutmu, membuatnya lemah dan rapuh.
5. Mandi malam membantu melawan keringat berlebih.
Mandi pagi adalah cara yang baik untuk menyegarkan diri sebelum menjalani hari, sementara mandi malam sebenarnya dapat membantumu mencegah bau badan. Mandi air dingin sebelum tidur mungkin membantu mengurangi keringat malam yang diderita banyak orang.
6. Mandi malam dapat mencegah kram otot.
Kalau ototmu mudah sakit dan nyeri setelah seharian bekerja, mandi hangat dapat membantu meringankan sensasi yang menyebalkan ini. Saat mengenai tubuh, air hangat menenangkan ketegangan otot dan membuat tidur malammu lebih berkualitas. Mandi air hangat juga bisa mencegah kram kaki pada malam hari, kondisi umum yang memengaruhi hingga 60 persen orang.
Kamu lebih sering mandi pagi atau malam?