Inilah yang Bisa Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Minum Kopi

Baik itu menyeruput secangkir kapucino panas dalam perjalanan ke kantor maupun menikmati latte manis setelah presentasi penting, sulit rasanya membayangkan sehari tanpa kopi. Dan karena kopi membantu meningkatkan energi dalam waktu singkat, banyak di antara kita yang tidak dapat menahan godaan untuk meminum beberapa cangkir untuk memperoleh tenaga dan menjalani kegiatan sepanjang hari.

Kami di Sisi Terang juga tidak dapat membayangkan menjalani hari tanpa secangkir kopi. Dan kami memutuskan untuk mencari tahu bagaimana dampaknya terhadap tubuh apabila meminum kopi terlalu banyak.

1. Efeknya mungkin terlihat di kukumu.

Selain membuatmu merasa gelisah, meminum terlalu banyak kopi dapat mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia. Kondisi yang cukup umum ini memengaruhi jumlah sel darah merah sehat yang membawa oksigen ke jaringan tubuh dan membuatmu merasa lemah dan lelah. Selain menjadi kurang berenergi, anemia bisa juga memengaruhi tampilan kukumu, karena membuat lunula (lekungan putih di pangkal kuku) menjadi kurang terlihat atau bahkan hilang.

2. Bisa menyebabkan sakit perut

Kalau kamu pernah merasa bahwa minum kopi terlalu banyak membuatmu lebih sering ke kamar mandi, ada penjelasan ilmiah di baliknya. Karena bersifat asam, kopi dapat mengiritasi lapisan lambungmu dan menyebabkan kram, yang kemudian akan menyebabkan diare. Kamu mungkin mengalami efek yang tidak menyenangkan ini meskipun minum kopi tanpa kafein, jadi lebih baik perhatikan asupan kafeinmu dan pilihlah jenis kopi yang tidak terlalu asam, seperti French roast atau espreso.

3. Bisa menimbulkan sakit kepala

Meskipun banyak orang berharap bahwa secangkir kopi hangat bisa menghilangkan sakit kepala yang mengganggu, kopi justru malah bisa memperburuknya. Kafein membuatmu lebih sering buang air kecil, yang membuat tubuhmu sedikit dehidrasi dan menyebabkan sakit kepala. Meskipun meminum 4 cangkir kopi masih dianggap aman bagi orang yang sehat, pada kenyataannya, kebanyakan dari kita sebenarnya hanya bisa menoleransi jumlah yang jauh lebih sedikit, dan terlalu banyak kafein dapat menyebabkan migrain yang sangat menyakitkan.

4. Menyebabkan kulitmu menua lebih cepat

Meskipun kopi kaya akan antioksidan yang melindungi kulitmu dari radikal bebas berbahaya, meminum terlalu banyak dapat mengurangi kolagen dalam sel. Karena kolagen sangat penting untuk mendapatkan kulit cantik dan awet muda, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kulitmu menjadi kurang elastis dan lebih rentan terhadap garis-garis halus dan kerutan.

Apakah kamu bisa memulai hari tanpa kopi? Apa yang kamu rasakan ketika terlalu banyak meminum kopi?