Jangan Minum Kopi setelah Makan, Ini Alasannya

Kamu butuh kopi pagi setelah selesai sarapan dan secangkir kapucino panas setelah makan siang. Kemungkinan besar, kamu butuh espreso untuk menemani makan siang atau membantumu melewati sisa hari. Sebenarnya, menikmati secangkir kopi bisa memengaruhi kesehatanmu lebih dari yang kamu kira. Ternyata, kebiasaan minum kopi setelah makan bisa memengaruhi kesehatan dan penampilanmu.

Kami di Sisi Terang tidak bisa membayangkan sehari tanpa secangkir kopi panas, dan kami memutuskan mencari tahu alasan kenapa minum kopi setelah makan dianggap sebagai kebiasaan yang harus dihentikan.

1. Bisa membuat kulit menjadi kering

Secangkir kopi lezat bisa membangunkanmu di pagi hari dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Tapi meminumnya langsung setelah makan tidak akan membuat tubuh mendapatkan semua nutrien dari makanan dan bisa mengurangi penyerapan zat besi sampai 80 persen. Kekurangan zat besi bisa berpengaruh besar pada tubuhmu, terutama kulitmu. Kulit bisa menjadi lebih pucat dan kering daripada biasanya, sehingga membuat kerutan lebih terlihat.

2. Bisa merusak gigi

Minum kopi tepat setelah makan bisa memperlambat kemampuan tubuh untuk menyerap mineral penting, termasuk kalsium. Kita secara alami kehilangan kalsium lewat rambut dan kulit, dan tubuh mengeluarkannya melalui keringat dan urine. Minum kopi menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak kalsium, dan jika dietmu tidak mengimbanginya, pada akhirnya, tubuh akan mulai mengambil kalsium dari tulang dan gigi. Ini bisa membuat gigi rapuh dan menyebabkan gusi iritasi.

3. Bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat

Selembar roti dengan lapisan mentega yang tebal mungkin bukan makanan tersehat, tapi rasanya lezat, terutama saat dinikmati dengan kopi. Tapi kebiasaan menyantap keduanya hampir secara bersamaan bisa membuat kadar kolesterolmu naik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak yang ditemukan dalam kopi memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kolesterol, membuat minuman kesayanganmu sebagai salah satu senyawa yang paling membuat kolesterol dalam tubuh naik.

4. Tidak bagus untuk rambut

Meskipun dietmu seimbang dan kaya nutrien penting, kebiasaan minum kopi langsung setelah makan bisa merusak usahamu untuk makan sehat. Karena minum secangkir kopi begitu selesai makan mengurangi penyerapan banyak elemen penting, hal ini berdampak pada tubuh dalam banyak cara, dan juga bisa memengaruhi rambut. Saat tubuh kekurangan zat besi, darah akan lebih sulit membawa oksigen yang memperbaiki sel dalam tubuh yang merangsang pertumbuhan rambut. Hal ini nantinya akan memengaruhi kesehatan kulit kepala, dan mungkin akhirnya membuat rambut rontok.

Berapa cangkir kopi yang kamu minum sehari? Kamu suka minum kopi sebelum atau setelah makan?