13 Fakta Seputar Renang Indah: Olahraga yang Bukan Sekadar Berputar dan Meloncat di dalam Air
Olahraga air, terutama renang sinkronisasi atau renang indah, butuh kekuatan, kelenturan, dan daya tahan. Sebagai penonton, kita cuma melihat hasil akhir dari seluruh program latihan selama beberapa menit, dan cenderung tidak melihat hari-hari panjang latihan dan penyempurnaan teknik di balik pertunjukan tersebut. Tidak heran, ketika para atlet ini terjun ke kolam, mereka bisa berenang dan bergerak layaknya putri duyung yang sebenarnya.
Di Sisi Terang, kami ingin menunjukkan 13 rahasia di balik kehebatan perenang dalam kategori ini, yang menjadikan olahraga ini sangat menuntut atletnya untuk disiplin.
1. Atlet renang indah memakai gelatin agar rambut mereka tetap pada tempatnya ketika berenang.
Agar rambut mereka tetap rapi dan tidak berantakan ketika berenang, para atlet memakai gelatin tak berperisa. Mereka cuma perlu mencampur gelatin dengan air dan mengoleskannya pada rambut untuk menatanya dan membuatnya tampak rapi sebelum berlomba. Satu-satunya cara menghilangkan gelatin itu cuma dengan mencucinya beberapa kali memakai air hangat.
2. Dalam hal pengeras suara bawah air, mereka punya teknologi terbaik.
Musik adalah kunci dalam kompetisi renang indah, karena para atlet harus bergerak sesuai irama. Agar mereka bisa mendengar musik ketika berada di bawah air, pengeras suara canggih khusus dipasang di dalam kolam renang.
3. Mereka berlatih intensif untuk tampil selama 4 menit.
Mekipun penampilan mereka cuma berlangsung 2-4 menit, tergantung kepada jumlah pesertanya, sebagian besar waktu mereka dihabiskan di dalam air. Itu sebabnya tim renang indah berlatih sepuluh jam sehari, enam hari seminggu. Mereka harus melatih daya tahan, kapasitas paru-paru, dan presisi gerakan. Ini menjadikan renang indah sebagai salah satu cabang olahraga yang paling menuntut disiplin dan kerja keras dari segi latihan.
4. Mereka tidak boleh memakai kacamata renang.
Para perenang indah tidak diizinkan memakai kacamata renang, karena para juri harus melihat ekspresi wajah mereka. Pemakaian kacamata renang akan menghambat juri mengevaluasi ekspresi wajah mereka ketika tampil. Satu-satunya benda yang boleh mereka kenakan cuma penjepit hidung, sebab alat ini mencegah air memasuki hidung mereka saat berada di bawah air.
5. Mereka tidak boleh memakai make-up teatrikal.
Mereka memakai make-up antiair profesional untuk menonjolkan fitur mereka. Dengan cara ini, mereka memastikan bahwa para juri bisa melihat ekspresi mereka selama penampilan, karena ini termasuk poin yang dinilai.
6. Mereka berlatih meningkatkan kapasitas paru-paru.
Para atlet menghabiskan berjam-jam latihan di bawah air untuk membangun daya tahan sehingga kapasitas paru-paru mereka meningkat. Ini membantu tubuh menggunakan oksigen lebih baik dengan menyerapnya lebih efektif, sehingga mengurangi kemungkinan menderita penyakit pernapasan seperti asma.
7. Mereka melakukan waxing atau mencukur bulu tubuh mereka.
Mungkin kamu sudah melihat bahwa semua perenang bercukur dengan sempurna. Banyak orang mengira ini adalah pilihan atau untuk estetik semata, tapi sebenarnya ada alasan teknis yang mendukung keputusan ini. Rambut meningkatkan resistansi dalam air ketika perenang bergerak. Selain itu, badan bebas berbulu juga meningkatkan kepekaan.
8. Mereka menggunakan hampir semua otot dalam tubuh.
Berenang adalah salah satu olahraga paling intens dan bisa sangat menuntut kerja keras baik pada level amatir maupun profesional. Selama latihan, para atlet menggunakan hampir semua otot tubuh mereka, sehingga menjadikan renang sebagai salah satu aktivitas yang paling meningkatkan kesehatan di dunia.
9. Mereka memakai susu untuk mengobati mata merah.
Seorang atlet profesional menganjurkan merendam mata dengan susu, karena ini bisa meredakan iritasi mata yang disebabkan oleh klorin. “Isi gelas dengan sedikit susu, rendam mata selama beberapa detik. Ulangi beberapa kali sampai mata terasa lega. Jika memakai lensa kontak, disarankan kamu melepaskannya dahulu sebelum mencoba teknik ini.”
10. Mereka berlatih untuk memperoleh kaki yang lebih lentur.
Untuk tampilan optimal dalam hal presentasi, dibutuhkan kelenturan kaki dan telapak kaki. Untuk mencapainya, para perenang bisa duduk di lantai dengan kaki dijulurkan ke depan sambil mencoba menyentuh lantai dengan jari-jari kaki mereka.
11. Suhu dan kejernihan air dalam kolam diatur dengan baik.
Suhu air dalam kolam harus berada antara 25 sampai 28 derajat Celsius. Kedalaman minimalnya harus mencapai 2 m, sedangkan 3 m adalah kedalaman yang dianjurkan. Lebar kolam harus mencapai 25 m, sedang lebar tiap jalur harus mencapai 2,5 m. Selain itu, panjang keseluruhan kolam Olimpiade adalah 50 m.
12. Kerja tim adalah kunci memenangkan kompetisi.
Dalam renang indah, ada cabang duet dan kelompok yang terdiri dari 4 dampai 8 peserta. Dalam melakukannya, para atlet harus saling melengkapi. Karena mereka melakukan banyak gerakan di dalam kelompok yang terdiri dari 8 atlet, penting artinya mereka sangat cocok satu sama lain, karena tiap detail kecil akan dievaluasi.
13. Mereka tidak boleh menyentuh dasar kolam ketika berkompetisi.
Kita tahu bahwa gerakan dan putaran perenang beragam. Tapi selama penampilan, ketika membelok dan mengangkat, mereka tidak boleh menyentuh lantai kolam. Mereka melakukan seluruh gerakan dengan momentum mereka sendiri ketika berada di kedalaman 2-3 meter di dasar kolam.
Apa sebelumnya kamu sudah tahu bahwa renang indah adalah olahraga yang berat? Kamu pernah mencoba olahraga yang serupa?