Kesehatan

Para pelatih kebugaran bilang bahwa hal terpenting dalam latihan olahraga adalah kegigihan. Tapi jujur saja: latihan harian bukanlah hal yang paling menarik untuk dilakukan. Mencapai bentuk sempurna dengan ketekunan akan lebih mudah jika kamu tahu bahwa latihan itu tidak akan menyita banyak waktu. Satu set latihan singkat yang dikembangkan oleh pelatih seleb Amerika, Tracy Anderson, akan membantumu menghilangkan “timbunan lemak” di lutut dan pinggul yang bisa muncul pada orang yang langsing sekali pun. Yuk, kita latih bagian depan, belakang, dan bagian dalam paha dan kamu bisa menjadi lebih langsing dengan bantuan latihan singkat. Jangan lupa bonus di akhir artikel tentang cara mengurangi rasa capek dan bengkak di kaki.

Rutin berjalan adalah latihan efektif dan sederhana yang dapat membantumu menurunkan berat badan. Sisi Terang punya beberapa saran yang bisa kamu lakukan untuk membuat rutinitas berjalan kaki ini lebih efektif untukmu.

Tidur nyenyak sangat penting bagi perkembangan otak bayi, tapi banyak orang tua yang kesulitan untuk menidurkan bayi mereka di malam hari. Sebagian anak tidak mau berhenti menangis, sementara yang lain tidak bisa tidur kalau orang tua mereka tidak ada di ruangan yang sama. Untungnya, ada cara yang terbukti bisa membantu bayimu tidur lebih cepat, dan Sisi Terang siap mengajarimu agar bisa mengurangi rasa stresmu dan membuat menidurkan bayi menjadi pengalaman yang menyenangkan.

Ada banyak alasan untuk membersihkan telingamu: mulai dari sekadar ingin menjaga kebersihan sampai adanya penyumbatan karena kotoran telinga. Sisi Terang akan menguraikan metode dasar untuk melakukannya dengan mudah di rumah. Tapi sebelum dimulai, tanyakan pada dokter lebih dulu untuk memastikan bahwa kamu boleh melakukan prosedur ini sendiri.

Bulu di badan adalah salah satu topik tabu dan banyak orang memilih untuk memendamnya. Mereka malah berusaha untuk menghilangkannya menggunakan berbagai prosedur agar bulu-bulu itu tidak begitu terlihat. Dalam melakukan semua ini, mereka terkadang tidak sadar seberapa besar usaha mental dan fisik yang dikerahkan untuk mengikuti standar yang menuntut ini.

Jerawat muncul setiap saat, itu siklus yang benar-benar alami bagi siapa pun pada usia berapa pun. Jerawat bisa muncul di seluruh tubuhmu dalam berbagai bentuk. Untungnya, kita bisa melakukan sesuatu terhadap jerawat! Ada berbagai pendekatan alami untuk menenangkan kulit, dan sangat mungkin memulihkan kulitmu bahkan setelah kamu memencet jerawat.

Bibir memiliki lebih dari satu juta ujung saraf dan jauh lebih sensitif daripada ujung jari kita. Tentunya bagian ini membutuhkan perawatan khusus. Terkadang, bibir juga bisa menunjukkan beberapa masalah kesehatan dan kita harus memberi perhatian besar kepada tanda-tanda yang ditunjukkannya.

Kamu bukan satu-satunya orang yang sakit tumit, banyak orang mengalami gejala itu. Berbagai faktor bisa menjadi penyebabnya, seperti trauma, kelebihan berat badan, sepatu yang tidak nyaman, dan peradangan. Penting diketahui bahwa sakit tumit tidak boleh dibiarkan lama-lama karena penyakit yang menyebabkannya bisa berkembang dan menjadi lebih berbahaya.

Jika kamu langsung mandi setelah bangun tidur, lalu mandi sebentar setelah olahraga dan menikmati mandi air hangat yang lama sebelum tidur, kamu bisa membahayakan kesehatanmu lebih dari yang kamu sadari. Terlalu sering memakai sabun dan terlalu lama mandi bisa merusak kulit, rambut, dan bahkan memengaruhi kesehatan reproduksimu.

Menurut Consumer Product Safety Commission (Komisi Keselamatan Produk Konsumen), sekitar 33,1 juta orang di Amerika Serikat mengalami dampak negatif karena produk rumah tangga setiap tahun. Entah itu berupa cedera, kematian, kerusakan harta benda, jumlah itu masih menakutkan. Ilmuwan percaya sebagian besar kasus ini disebabkan oleh bahan kimia yang terkandung dalam berbagai produk.

Membuka sepatu begitu tiba di rumah adalah hal biasa sebelum bersantai di hari yang sibuk. Namun membiarkan kaki istirahat berbeda dengan berjalan tanpa alas kaki di rumah. Faktanya, berjalan tanpa alas kaki di rumah bisa berakibat buruk bagi kesehatan dan keindahan kakimu.

Orang yang berolahraga dengan teratur dilaporkan lebih puas dengan hidup mereka dibanding mereka yang tidak melakukannya. Olahraga meningkatkan kesehatan kita, tapi banyak di antara kita melakukan kesalahan pascalatihan yang bisa menjadikan rutinitas fisik kita kurang efektif dan kami ada di sini untuk memberitahukan tentang itu.

Terkadang, kamu merasa bahwa mengubah kamar mandimu menjadi spa adalah yang kamu butuhkan untuk menghilangkan stres. Tapi di hari lain, kamu hampir tidak sempat mandi dan memilih untuk tidak mandi dalam waktu yang lama. Faktanya, melewatkan mandi harian mungkin lebih baik untuk kulitmu karena terlalu sering mandi bisa menjadikan kulitmu kering. Tentu saja, kebiasaan mandimu sepenuhnya bergantung pada gaya hidup dan jadwalmu, tapi ada beberapa faktor penting yang mungkin perlu kamu pertimbangkan.

Tidur tepat setelah mandi santai dengan pancuran air panas sampai bersih terdengar sangat nyaman. Tapi dari sudut pandang medis, mandi sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk istirahat malam yang berkualitas. Bahkan, kebiasaan yang kelihatannya sehat ini mungkin membawa lebih banyak dampak negatif dibanding manfaat positif.

Apabila kamu divonis kanker stadium akhir, sudah pasti ini akan membuatmu kehilangan harapan hidup. Tapi ada pengobatan inovatif yang berhasil mengembalikan harapan bagi para dokter dan, yang terpenting, bagi pasien. Setelah menjadi bagian dari studi klinis eksperimental, Judy Perkins berhasil sembuh dari kanker payudara tanpa harus menjalani kemoterapi, dan sejak kesembuhannya, banyak yang merasa terdorong oleh kisahnya.

Selama masa kehamilan, rahim akan mengembang hampir 500 kali ukuran aslinya dalam 9 bulan dan kemudian kembali ke bentuk aslinya. Otak pun juga mengalami perubahan sebab banyak wanita melaporkan gangguan memori dan kebingungan selama masa kehamilan. Tapi meski begitu, banyak dari kita rela menempuh semua ini untuk yang kedua atau bahkan ketiga kalinya. Tapi ingat, setiap kehamilan punya perbedaan masing-masing, terlebih yang kedua.

Sebenarnya, kebiasaan sederhana seperti mandi air super panas, tidak mengenakan kaus kaki, atau bahkan jarang mengganti pisau cukur bisa menyebabkan banyak penyakit serius dan konsekuensi sosial. Jika melihat bahwa banyak orang masih melakukan kebiasaan ini meski tahu seperti apa risikonya, sudah cukup untuk mendorong siapa pun untuk kehilangan kesabaran.

Siapa yang pernah menyangka hal kecil yang tidak pernah kita perhatikan malah menghalangi kita hidup sehat dan mendapatkan kebahagian secara utuh? Kamu pasti akan terkejut melihat hasilnya setelah kamu menghindari kesalahan yang dilakukan banyak orang dalam artikel ini. Kami di Sisi Terang senang membagikan denganmu kebiasaan yang harus kamu hentikan. Catat, ya!

Penggumpalan darah adalah darah yang telah berubah bentuk menjadi seperti gel. Biasanya ini tidak berbahaya terhadap kesehatan karena melindungi dari pendarahan ketika kamu terluka. Tapi, jika penggumpalan darah terjadi di pembuluh vena dalam, maka ini sangat berbahaya.

Meski tidur malam yang tidak nyenyak bisa memengaruhi kesehatan, penampilan, dan kualitas hidupmu secara keseluruhan, 35% orang dewasa tidur kurang dari 7 jam per malam. Meski rasa cemas dan stres dapat mengacaukan kinerja otak dan membuatmu susah tidur pada malam hari, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat kita lakukan agar tidurmu lebih nyenyak.