Kesehatan

Kalau kamu seperti kebanyakan orang, kamu mungkin memulai harimu dengan mandi dan menggosok gigi, tidak lupa juga mengoleskan atau menyemprotkan deodoran favoritmu. Namun, meskipun banyak orang tidak bisa membayangkan pergi kerja tanpa menggunakan deodoran, menggunakannya setiap hari ternyata bisa berbahaya.

Bagi banyak orang, memutuskan untuk berhenti memakai celana dalam mungkin terdengar aneh. Lagi pula, kita biasa memakainya di balik pakaian kita, dan sebagian orang bahkan tidak melepaskannya saat malam hari. Namun, terkadang tidak memakai celana dalam bisa menawarkan banyak manfaatkan kesehatan meskipun terasa tidak nyaman.

Tubuh kita terdiri dari 60% air, dan sudah sewajarnya berendam di bathtub memberikan manfaat untuk kesehatan. Meskipun kamu mungkin tidak punya waktu atau keinginan untuk menjadikannya rutinitas, berendam memberikan manfaat bagi mental dan fisik. Berendam di bathtub 2-3 kali per minggu sangat disarankan. Namun, jika kamu punya masalah kulit atau alergi, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengubah kebiasaanmu.

Sebagian dari kita beruntung karena memiliki rambut yang tebal dan berkilau secara alami, tapi banyak juga orang yang mungkin membutuhkan usaha lebih untuk mendapatkannya. Kamu bisa menggunakan sampo penambah volume rambut, tapi efeknya hanya sementara dan tidak memengaruhi struktur batang rambutmu. Namun, sebenarnya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan agar rambutmu tumbuh lebih cepat dan lebih tebal. Sebagian besar metode ini ternyata mudah dilakukan dan terjangkau.

Seorang bintang TV Prancis dan penulis buku laris Self-lifting, Camille Volaire, mengembangkan satu set gerakan untuk menghasilkan payudara yang indah, dan gerakan ini menjadi populer di seluruh dunia. Kamu tidak memerlukan peralatan khusus untuk melakukan semua gerakan ini. Kamu bahkan bisa langsung memulai latihan setelah membaca artikel ini.

Saat kamu merasa lelah di penghujung hari, kamu mungkin lupa menyikat gigi sesekali. Meskipun menyikat gigi dengan benar adalah langkah yang penting untuk mencegah lubang dan pembusukan, banyak ahli gigi mengatakan bahwa menyikat gigi sekali dalam sehari sudah cukup untuk menghindari semua masalah tersebut.

Mandi dengan air dingin bukanlah hal baru karena orang-orang telah melakukan hidroterapi selama berabad-abad. Namun, kamu tidak bisa melakukan ini di rumah—kamu harus pergi ke seorang ahli yang bisa membantumu. Meski begitu, siapa pun bisa mandi dengan air dingin di rumah dan merasakan manfaatnya. Meskipun terkadang terasa tidak nyaman, kamu bisa mencoba dan merasakan pengaruh mandi dengan air dingin bagi kesehatanmu.

Kalau minum kopi membuat jantungmu berdebar, menggantinya dengan kopi decaf sepertinya menjadi solusi yang tepat. Namun, meskipun decaf mengandung lebih sedikit kafeina daripada kopi biasa, ini bukan pilihan yang jauh lebih sehat. Ternyata, kopi decaf mengandung banyak kemungkinan efek samping berbahaya yang tak terpikirkan.

Percaya atau tidak, bayi yang baru lahir tidak bisa bernapas lewat mulut. Baru setelah melewati umur enam bulan, kita tahu bahwa ada cara lain untuk bernapas. Meski kamu bisa bernapas lewat mulut tanpa masalah, hal ini bisa jauh lebih berbahaya nantinya.

Kuku yang lembut dan rapuh bisa jadi masalah besar. Tidak peduli berapa kali kamu mencoba memanjangkannya, kuku akan tetap patah, kecuali kamu memberikan perawatan yang benar.Dan kami di Sisi Terang tahu kalau kuku yang kuat dan sehat selalu jadi dambaan, jadi kami mengumpulkan 7 tips untuk membuatnya terlihat lebih baik dari sebelumnya.

Jelas bahwa menyikat gigi merupakan salah satu langkah terpenting dalam rutinitas untuk menjaga kebersihan mulut. Namun, melakukannya di waktu yang salah, dalam beberapa kasus, bisa menyabotase semua usahamu untuk menjaga gigi putihmu agar tetap sehat dan kuat. Meskipun mungkin kamu tergoda untuk menyegarkan napas setelah sarapan, lebih baik menyikat gigi terlebih dahulu di pagi hari karena menu sarapan yang umum bisa melunakkan email gigi sehingga kamu tanpa sadar merusaknya.

Ilmuwan telah mempelajari cara membuat berlian dari selai kacang, dan saus tomat awalnya bukan saus, melainkan obat paten untuk diare. Ada banyak hal yang mungkin tidak kita tahu tentang makanan yang kita konsumsi, tapi kita pasti ingin tahu apakah kita bisa mengonsumsi produk-produk itu dengan aman atau apakah kita harus menjauhinya.

Oktober diperingati sebagai Bulan Kesadaran Kanker Payudara, yang juga dikenal sebagai Pinktober. Namun, bukan di bulan ini saja kita harus melakukan langkah-langkah untuk merawat diri sendiri dan berhati-hati terhadap kanker payudara. Menurut Pusat Kanker Johns Hopkins Kimmel, sebanyak 40% diagnosis kanker payudara terdeteksi oleh para wanita yang merasakan benjolan, yang berarti penting untuk rutin melakukan pemeriksaan secara mandiri.

Banyak dari kita pernah mengalami rasa nyeri di telapak kaki atau tumit. Ini bisa terjadi setelah berolahraga, berdiri berjam-jam, atau akibat bertambahnya berat badan. Tekanan pada kaki bisa merusak atau merobek jaringan yang menutupi tulang di pangkal kaki, sehingga menyebabkan peradangan dan nyeri.

Kita semua memang memiliki rutinitas dalam membersihkan tubuh yag diajarkan sejak masih kecil, tetapi terkadang kita tidak menyadari bahwa ada beberapa hal yang salah. Bahkan hal sederhana seperti menggosok gigi memiliki lebih banyak pakem dari yang bisa terpikirkan olehmu. Dan jika kamu tidak mengikutinya, kamu bisa membahayakan dirimu sendiri.

Kebiasaan buruk terhadap postur tubuh yang salah merupakan penyebab umum nyeri punggung bawah dan atas. Jika kamu juga merasakan sakit pada punggungmu dan ingin mencegah cedera jangka panjang di masa depan, kamu bisa memulai dengan beberapa latihan korektif sederhana untuk memperbaiki caramu duduk, berdiri, dan berjalan. Jangan khawatir, menguasai postur yang baik tidak serta-merta memakan banyak waktu. Ternyata, semua ini sering kali hanya perkara sadar atau tidaknya kamu terhadap posturmu dan memastikan supaya kamu tidak membungkuk saat duduk di kursi maupun saat melihat ponsel.

Tubuh manusia memiliki sekitar 5 juta folikel rambut. Rasanya jumlah ini banyak sekali ya, bahkan mungkin agak mubazir atau berlebihan. Akan tetapi, kita sebenarnya harus lebih menghargai rambut yang tumbuh di tubuh kita. Barangkali kamu belum tahu, rambut punya manfaatnya sendiri, antara lain membantu mengatur suhu tubuh dan melindungi tubuh dari elemen eksternal, contohnya kotoran. Memiliki rambut adalah hal yang alami dan juga sangat bermanfaat. Jadi, apakah kamu harus menyisihkan uang dan waktu demi menghilangkannya, baik dengan mencabutnya maupun mengolesi bahan-bahan tertentu dan bahkan memakai teknik modern untuk menghilangkannya?

Manfaat tidur jauh lebih besar dibanding hanya mendapatkan cukup istirahat. Tidur adalah kunci dalam menjaga kesehatan fungsi sistem kekebalan tubuh, metabolisme, memori, kemampuan belajar, dan fungsi lainnya. Tidur juga bisa membantumu menurunkan berat badan dan memperkuat jantung. Jadi, satu hal yang harus kita perhatikan dan pastikan adalah kita wajib cukup tidur.

Memakai kaus kaki saat tidur adalah preferensi pribadi. Sebagian orang tidak bisa tidur jika tidak memakai kaus kaki yang hangat, sebagian lain tidak tahan memikirkan mereka akan berkeringat pada malam hari, sehingga tidur dengan kaki telanjang. Namun ternyata, tidur memakai kaus kaki bisa memiliki akibat yang tidak begitu menyenangkan. Jika kamu terbiasa memakai kaus kaki semalaman, kamu mungkin perlu mempertimbangkan kembali kebiasaan ini.

Penelitian membuktikan bahwa terapi pijat bisa membantu mengurangi stres. Meski begitu, kamu tidak selalu bisa pergi menemui terapis setelah lelah bekerja seharian, ’kan? Nah, teknik pijat sederhana berikut mungkin bisa kamu gunakan, agar bisa tetap merasa tenang saat di rumah atau jam istirahat kerja.