Kesehatan

Bagi banyak orang, menghilangkan kelebihan berat badan mungkin merupakan impian yang sulit dicapai. Tapi ternyata sebaliknya, menurunkan berat badan sangat mungkin dilakukan jika kamu gigih berusaha. Tentu saja, kamu harus melakukan penyesuaian tertentu seperti mengubah gaya hidup, diet, dan latihan fisik. Seiring waktu, kamu bukan hanya bisa melihat perubahan pada bentuk tubuhmu, tapi juga kesehatanmu. Ketika saatnya tiba, semua jerih payah dan pengorbananmu akan terbayarkan.

Jika banyak makan kol, kita bisa mengalami keram dan kembung. Ini terjadi karena gula yang tidak dapat dicerna oleh lambung kita. Tetapi dengan melakukan pose yoga tertentu atau tidur miring ke kiri, kamu bisa memperbaiki sirkulasi darah dan pencernaan. Jangan lupa, keadaan emosi juga ada kaitannya dengan pencernaan. Faktanya, stres dan kecemasan tinggi bisa mengganggu sistem pencernaan kita, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian.

Kita menyikat rambut, alis, dan bahkan bulu mata, tapi para ahli kecantikan menganjurkan mungkin ada bagian lain yang butuh disikat—tubuh kita. Metode dry brushing (yaitu menyikat kulit tubuh dalam keadaan kering dengan sikat lembut) berasal dari sistem pengobatan Ayurveda, tapi sekarang telah menjadi perawatan kebugaran populer yang banyak dilakukan orang di rumah, termasuk selebritas. Ini adalah cara hebat untuk meremajakan kulitmu dan mendapatkan perawatan spa tanpa meninggalkan kamar mandimu.

Hampir 40% dari kita memakai piama saat tidur, dan tidak ada yang lebih nyaman dari piama hangat favoritmu. Tapi baju tidur ternyata bisa memengaruhi kualitas tidur, penampilan, dan bahkan kesehatan kita. Piama tebal bisa membuatmu kegerahan di malam hari, mungkin itu salah satu alasan kamu tidak mudah terlelap dan akhirnya merasa lelah saat bangun di pagi hari.

Pada abad ke-17, jika kamu meminum kopi, kamu bisa dihukum mati. Saat itu, kopi diyakini mampu mengubah pikiran seseorang. Untungnya, kini kita bisa minum kopi sebanyak yang kita mau, dan kandungan di dalamnya sudah terbukti bermanfaat bagi kesehatan kita. Meski begitu, masih banyak diskusi dan perdebatan tentang seberapa banyak konsumsi kopi yang aman kita minum dalam sehari.

Penyakit Refluks Asam atau Gastroesofagus (GERD) alias asam lambung adalah masalah medis yang umum. Penyakit ini diidap jutaan orang dan terkadang tanpa disadari oleh pengidapnya. Selain itu, asam lambung bisa menyebabkan penyakit lain. Berdasarkan sejumlah peneliti, penyakit ini bisa memperburuk asma yang terbukti lewat banyaknya penderita asma yang juga mengidap GERD.

Menaiki tangga alih-alih elevator bisa menjadi keputusan sulit bagi kita, juga bagi tubuh. Kita semua bisa terengah-engah melakukannya, meskipun rutin olahraga. Untungnya, ini tidak selalu berarti kita kurang olahraga atau memiliki masalah kesehatan.

Suhu dingin cenderung membuat kita diam di rumah dan membuat kita lebih rentan terhadap virus dan infeksi, tapi selain mendatangkan penyakit, cuaca dingin bisa memengaruhi tubuh secara mengejutkan. Tapi tentu tidak semuanya berbahaya bagi kesehatan, kenyataannya lebih mudah bagi kita untuk menurunkan berat badan saat cuaca dingin.

Hal yang membuatmu menangis akan membuatmu semakin kuat. Itu mungkin yang akan dikatakan bawang bombai jika bisa bicara. Kaya vitamin dan nutrien yang bagus untuk kesehatanmu dari kepala hingga ujung kaki, bawang bombai sebenarnya merupakan makanan super yang sangat bermanfaat jika kamu mengonsumsinya setiap hari.

Kate Moss sangat percaya perawatan wajah es hariannya untuk melawan wajah bengkak pada pagi hari. Model berusia 46 tahun itu berkata mencelupkan wajah ke dalam wadah berisi es dan mentimun membantu mengencangkan kulitnya dan membantunya langsung terlihat segar. Mencelupkan wajah ke dalam air dingin mungkin tidak cocok untuk semua orang, tapi menggosokkan es batu pada wajah adalah cara mudah dan terjangkau untuk mendapatkan penampilan sempurna.

Bantal pertama yang kita tahu sudah ada sejak masa Mesopotamia Kuno. Bantal ini terbuat dari batu, dan hanya orang kaya yang mampu membelinya. Tidak seperti bantal kuno, bantal yang kita gunakan di masa kini lembut dan halus, dan banyak orang tidak bisa tidur tanpa memeluk bantal besar yang nyaman. Tapi ternyata, tidur menggunakan bantal mungkin bukan cara terbaik untuk istirahat, karena dapat memengaruhi tubuh dan suasana hati.

Bebek karet kuning yang lucu mungkin merupakan salah satu mainan saat mandi yang paling populer bagi anak-anak. Sulit dipercaya bahwa kadang-kadang mainan ini, yang tampak polos dari luar, bisa menjadi itik si buruk rupa yang mendatangkan ancaman nyata bagi anak-anak kita. Ada sisi gelap bebek karet yang tidak bisa kita lihat.

Tubuh terdiri dari 60% air dan cukup minum dalam sehari penting untuk memiliki kulit bercahaya, menjaga berat badan sehat, dan membuang toksin dari tubuh kita. Hal itu bahkan memengaruhi suasana hati dan kemampuan belajar kita. Namun, mendapat cairan yang cukup bukan sekadar minum 8 gelas air sehari.

Sebuah eksperimen menunjukkan kita bisa mengetahui usia seseorang hanya dari baunya. Aroma tubuh kita selalu berubah seiring bertambahnya usia di antaranya karena faktor kesehatan, obat yang kita minum, menu makanan, dan perubahan hormonal kita. Semua ini bisa mengubah aroma tubuh kita karena membuat kita lebih banyak berkeringat atau karena perubahan reaksi kimiawi dalam kulit dan pola makan kita.

Pria mengganti piama rata-rata setiap 13 malam sekali. Wanita biasanya menunggu 17 malam untuk mencuci piamanya. Sebagian besar wanita memiliki beberapa pasang piama dan cenderung lupa sudah berapa lama mereka mengenakannya. Meski tidur dengan satu setel piama yang sudah dipakai berkali-kali tidak tampak membahayakan, ini dapat menimbulkan akibat yang sangat mengkhawatirkan.

Kalau kamu karyawan kantoran, kesehatanmu bisa jadi lebih berisiko dari yang kamu kira. Banyak sekali pengguna komputer mengalami mouse arm atau lengan mouse, yaitu kondisi yang disebabkan bekerja dalam jangka waktu yang lama menggunakan mouse komputer tradisional. Ini bisa menyebabkan timbulnya sakit di lengan, pundak, dan tangan, serta menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan. Mengganti mouse reguler dengan mouse vertikal ergonomis bisa mengubah hidupmu, karena menggunakan benda mungil ini bisa memengaruhi kualitas hidupmu.

Ada pepatah lama yang mengatakan “trust your gut”. Meskipun ini artinya percaya pada insting dan intuisi, pepatah ini juga berlaku pada kesehatan fisikmu. Saluran pencernaan berhubungan dengan bagaimana makanan masuk dan keluar dari tubuhmu. Sistem ini memainkan peran penting dalam membantu tubuhmu melawan rintangan apa pun yang dihadapinya.

Ternyata, pipi dan tenggorokan kita sama-sama memiliki pengecap. Tapi ketika lidah kita terbakar, pengecap tambahan ini menjadi tidak berguna dan kita harus mencicipi makanan dengan cara berbeda. Rasa sakit ini membuat kita tidak punya pilihan lain selain bergegas mencari pereda rasa panas ataupun penyembuh. Untungnya, ada beberapa solusi yang bisa dengan cepat melegakan lidah yang melepuh tanpa perlu biaya banyak.

Minuman bernutrisi seperti teh yerba mate bagus sekali untuk membuatmu bertenaga sepanjang hari, sedangkan kopi chicory bisa menjadi penenang yang menyenangkan. Sebenarnya, ada berbagai minuman yang bisa memberikan dorongan untuk hari-hari baik maupun burukmu. Alam menawarkan kepada kita banyak minuman (lezat) yang sehat di tempat-tempat yang paling tak terduga.

Ada sekitar 2.368 spesies bakteri hidup di pusar, bahkan mungkin lebih, tapi kebersihannya sering kali diabaikan. Membersihkan kotoran telinga dengan korek kuping kapas sebenarnya berbahaya dan tidak perlu. Ternyata, selama ini kita membersihkan bagian tubuh kita dengan cara yang salah dan hal itu lebih sering berdampak buruk.