Kesehatan

Sebagian besar dari kita pernah berpikir untuk berhenti minum kopi. Tapi selain kesulitan menghadapi hari tanpa kopi pagi, kamu mungkin melewatkan beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan rambutmu. Ternyata, kopi tak hanya membantumu bangun dari kasur di pagi hari.

Depresi adalah gangguan mental yang diderita 264 juta orang di seluruh dunia. Penyakit ini tidak hanya mengubah pikiran, melainkan juga tubuh. Depresi memengaruhi kesehatan fisik dan bisa menyebabkan penyakit serius lainnya.

Meski menghapus riasan wajah saat mandi di bawah shower atau pancuran kedengarannya praktis, cara ini memberi lebih banyak kerugian dibandingkan manfaat pada kesehatan kulitmu. Kulit wajah jauh lebih sensitif daripada kulit badan, dan kecuali kamu suka mandi dengan air dingin, sebaiknya wajahmu tidak terkena air dari pancuran.

Kisah mengubah hidup Kiah Twisselman telah menginspirasi banyak orang. Kiah, yang berasal dari San Luis Obispo, California, sudah mencoba berdiet selama bertahun-tahun tanpa hasil. Setelah bertahun-tahun menjalani diet gagal ini, berat badannya bisa turun 50 kg hanya dalam satu tahun, dan dia melakukannya dengan mengubah 5 kebiasaan sehari-harinya. Sekarang, Kiah membantu orang lain menyadari bahwa siapa saja dapat melakukannya juga. Dia menjadi seorang instruktur dan salah satu ajarannya adalah kamu harus selalu sabar dan jangan mencari hasil cepat. Menurutnya, siapa pun yang ingin menurunkan berat badan harus menciptakan gaya hidup yang sehat dan konsisten, serta berkomitmen dalam jangka panjang. Pada akhirnya, kita akan melihat bahwa semua cara ini benar-benar terbayar!

Entah bertubuh kurus atau gemuk, kamu perlu memperhatikan di mana lemak disimpan dalam tubuhmu. Karena hal tersebut bisa memberikan sinyal kesehatan penting yang harus diperhatikan agar kamu bisa hidup sehat dengan bentuk tubuh indah yang serasi.

Lebih dari 30% maldiagnosis mengakibatkan luka parah atau kematian, menurut suatu studi, dan alasan di balik kejadian seperti ini salah satunya adalah kesalahan dari pasien. Jadi, ketika kamu ingin menemui dokter, penting agar kamu ingat bahwa kualitas pemeriksaan tidak hanya bergantung pada yang ahli, tetapi juga dirimu sendiri.

Berjalan telanjang kaki atau tanpa alas kaki. Apa pun namanya, aktivitas itu semakin populer di antara orang yang tinggal di kota. Itu tak mengejutkan karena itu sehat, tak biasa, dan jelas gratis. Jadi, kali ini tak ada alasan lagi untuk tidak berjalan atau lari di luar rumah, dan lakukan dengan kaki telanjang. Yap, semudah itu!

Awal usia paruh baya adalah titik kritis dalam hidup. Menurut Ken Fox, Profesor Olahraga dan Ilmu Kesehatan di Universitas Bristol, pada pertengahan usia 40-an, massa otot mulai menurun dan tabungan lemak mulai menumpuk. Ini dapat menyebabkan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, masalah jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Pepatah mengatakan, tubuh manusia sangatlah bijak. Saat ada masalah, tubuh kita punya cara sendiri untuk menyampaikannya. Tubuh mengirim sinyal berupa gejala untuk memastikan kita bisa mencegahnya. Sebagai contoh, kamu mungkin merasa pusing dan saat mengunjungi dokter, kamu baru tahu bahwa penyebabnya adalah kontraksi atau sakit leher. Banyak orang sering mengeluhkan gejala seperti ini, tapi sama sekali tidak mencari akar masalahnya dan tidak menyembuhkannya. Jadi, langkah pertama yang perlu kita lakukan adalah menemukan dan mengobati area yang terasa tidak nyaman. Setelah itu, kita wajib mencoba mencegah gerakan atau posisi tertentu yang mungkin menjadi penyebabnya.

Tanda-tanda pertama penuaan muncul pada usia 20-an saat kerutan mulai terlihat di sekitar mata. Kebanyakan dari kita biasanya fokus merawat wajah saat mencoba terlihat awet muda. Tapi ada bagian tubuh lain, selain wajah, yang bisa mengungkap usia kita sebenarnya.

Ada beberapa orang yang punya kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh dengan lebih lentur berkat lingkup gerak sendi yang lebih banyak daripada orang pada umumnya. Dengan kata lain, tubuh orang-orang ini lebih elastis, sehingga jauh lebih fleksibel. Kemampuan ini dikenal sebagai hipermobilitas, dan bisa menjadi aset luar biasa bagi atlet dan bahkan seniman, seperti pemeran pengganti atau pemain sirkus.

Semua pakar kebugaran yakin kamu bisa meraih bentuk tubuh idaman tanpa perlu ke pusat kebugaran. Dan latihan yang dapat dilakukan di rumah, seperti plank, twist, dan squat sangat cocok dengan tujuan ini. Tapi semua bentuk latihan tadi cuma terlihat simpel pada awalnya—bahkan, banyak orang salah melakukannya. Alhasil, bukan cuma memengaruhi efektivitasnya, kesalahan yang mungkin kamu lakukan malah bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Kalau kamu sedang diet tapi lemak berlebih di pinggang tidak kunjung hilang atau bentuk perutmu tidak sesuai dengan yang kamu harapkan, saatnya menggabungkan beberapa latihan sederhana namun efektif ini ke dalam rutinitas latihanmu. Sistem olahraga pilates diciptakan untuk memulihkan tulang belakang, tapi sangat membantu untuk mengencangkan otot inti dalam dan meningkatkan metabolisme.

Toksin ada di mana-mana di sekitar kita, entah itu di udara yang kita hirup, air yang kita minum, atau makanan yang kita makan. Bahkan ponsel kesayanganmu adalah ladang kotoran penuh bakteri yang cukup untuk membuatmu jatuh sakit. Racun menumpuk dalam tubuh kita setiap hari, dan kalau mencapai titik kritis, kamu bisa menderita sakit parah.

Dampak pencernaan terhadap penurunan berat badan sangat signifikan. Seperti banyak orang bilang, kita adalah cerminan apa yang kita makan. Tentu lamanya pencernaan yang tepat tergantung pada kesehatan fisik, metabolisme, umur, dan bahkan jenis kelamin seseorang. Tapi pada umumnya, sebagian makanan hanya ’mampir’ ke tubuhmu dalam sekejap, sedang yang lain akan bertahan dalam sistem percernaanmu untuk sementara waktu.

Dari model balutan hingga cup, bra kini tersedia dengan variasi bentuk dan desain yang sangat unik, dan dibuat untuk memuaskan setiap wanita yang memakainya. Selain menjadi dasar untuk pakaian dan membuat postur tubuhmu tampak bagus, bra dirancang untuk memberi manfaat dengan cara yang beragam. Jika kamu belum merasa bra yang bagus itu penting, kami dari Sisi Terang akan menunjukkan beberapa alasan kenapa kamu harus memakainya.

Beberapa orang berpikir, untuk menghilangkan plak dari gigi, mereka harus menggosok sangat keras. Namun, ini tidak benar karena plak sangat lembut sehingga kamu bisa membersihkannya dengan kain. Alasan kamu perlu sikat gigi hanya karena kain tidak bisa menggapai seluruh sudut mulut. Jadi, bukan tekanan kuat yang kamu butuhkan, melainkan penggosokan menyeluruh di sekitar mulut.

Jenis tubuhmu dapat mengungkap banyak hal tentang cara kerja metabolismemu, serta kebiasaan makan dan sistem sarafmu. Ada 3 jenis perbedaan tubuh laki-laki yang masing-masing punya sifat fisik unik: endomorf, ektomorf, dan mesomorf. Ada juga tipe tubuh gabungan, misalnya, ekto-mesomorf atau endo-mesomorf. Mau tubuhmu ada di kategori mana pun, dengan kombinasi diet dan olahraga yang sesuai, kamu bisa meraih bentuk fisik yang selalu kamu dambakan. Sisi Terang telah mencari cara yang paling efisien untuk membangun otot sesuai dengan tiap jenis tubuh ini.

Dagu berlipat terbentuk karena faktor gen, usia, dan bertambahnya berat badan. Tetapi ternyata, ada alasan lain: postur lidah yang salah. Untungnya, kita bisa memperbaiki hal ini. Orang yang lebih muda, dengan kulit yang masih kencang, bisa memperindah kontur wajahnya secara drastis setelah lemak menghilang.

Para ahli sering menggunakan kata “revolusioner” saat membahas perawatan kulit orang Korea. Hal itu mengambil alih industri kecantikan beberapa saat lalu dan terus meraih semakin banyak penggemar yang bersumpah itu membuat perubahan fenomenal. Perawatan kulit Korea memiliki beberapa trik dan manfaat beberapa bahan inovatif. Saat digabungkan, semua itu membuat sistem yang sangat unik dan sangat efektif.