Kesehatan

Kata “nyamuk” langsung mengingatkan kita akan rasa gatal dan bengkak yang terjadi setelah digigit. Tapi kita jarang memikirkan apa yang terjadi saat serangga ini meminum darah kita dan kenapa kita merasa gatal. Menurut penelitian, alasannya ada pada air liur nyamuk.

Sangat mudah menjadikan padatnya jadwal kerja sebagai alasan untuk tidak melakukan olahraga harian, bahkan jika kamu bekerja dari rumah. Tapi kamu tidak harus meninggalkan kantor untuk bisa tetap bugar. Ada banyak olahraga yang bisa kamu lakukan dari mejamu. Untuk sebagian di antaranya, kamu bahkan tidak perlu beranjak dari kursi.

Rambut bisa menahan bobot 99 gram dan meregang hingga 30% lebih panjang saat basah. Namun, hanya rambut sehat yang memiliki kekuatan super itu—rambut rusak akan mudah patah. Kamu mungkin tak bisa mengetahui kondisi rambutmu secara sekilas. Tapi ada cara mudah untuk memeriksa dan merawatnya agar kembali sehat.

Punya postur bagus dapat mencegah sakit kepala, meningkatkan sirkulasi darah, pencernaan, dan bahkan kapasitas paru-paru. Duduk di posisi yang salah, membungkuk, pundak turun, dan menunduk untuk melihat ponsel merupakan hal yang dapat merusak postur tubuh. Untungnya, ada beberapa pose yoga yang dapat membantu membuat punggung lebih kuat.

Menyikat gigi adalah salah satu ritual yang paling sering kita ulangi sepanjang hidup, bahkan tanpa disadari, kita melakukannya secara otomatis. Meski begitu, bukan berarti kita sudah melakukannya dengan baik selama ini, sebab ternyata ada beberapa hal yang justru bisa merusak dan menyebabkan gigi berlubang.

Menurut WHO, lebih dari 23 juta orang jatuh sakit setiap tahun hanya karena makan makanan yang terkontaminasi. Dan menurut laporan lain, jumlah dan ragam virus itu sebanyak bintang di langit. Untuk menjaga agar tubuh kita tidak jatuh sakit, solusi terbaiknya adalah membangun imunitas dari dalam. Syukurlah, hal ini sebenarnya mudah dicapai.

Kita hanya punya dua set gigi, sehingga kita harus merawatnya baik-baik jika tidak ingin kehilangan gigi-gigi kita. Para dokter gigi telah mengungkap banyak cara sederhana yang bisa sangat membantu memperbaiki kondisi gigi, bahkan mencegah kerusakannya. Sesuatu yang sederhana seperti mengubah bahan makananmu, bisa mendatangkan perbedaan besar.

Stres, rasa cemas, sakit kepala, atau kantuk—semua orang punya masa-masa tidak menyenangkannya sendiri. Tapi solusinya cukup sederhana—memijat telinga! Ini merupakan sensasi penenang saraf yang dapat membebaskanmu dari masalah dan rasa sakit. Dan bagian terbaiknya adalah bisa dilakukan di mana saja, kapan saja, dengan cepat dan mudah.

Seiring bertambah usia, kulit kita mulai kendur dan berkerut. Memang ada banyak produk perawatan wajah yang bisa kamu pilih, tapi produk sederhana seperti minyak zaitun bisa memberikan keajaiban. Meskipun sebagian besar garis halus dan keriput mulai muncul antara usia 35-50 tahun, tak ada kata terlalu awal atau terlambat untuk memulai rutinitas perawatan wajah yang bisa membantumu melawan masalah-masalah kulit tersebut.

Meski semua wanita di seluruh dunia sudah berjuang untuk menghilangkan lemak perut selama sekian dekade, mendapatkan bentuk tubuh idaman masih menjadi salah satu tugas tersulit. Dan meski kamu sudah menemukan program pelatihan yang sempurna untukmu, tiba-tiba, cokelat menjadi terlihat sangat menarik atau sahabatmu yang baik hati membawakan kue mangkuk tiba-tiba...

Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan saat melihat lalat hinggap di makananmu. Misalnya, kamu bisa langsung membuang makan siangmu yang enak. Tapi ada sebagian orang yang ingin terus makan seperti tak terjadi apa-apa karena “itu hanya lalat”. Sebenarnya, lalat bisa membawa masalah ke makananmu. Sebaiknya kamu tahu tentang itu daripada tidak mengacuhkannya.

Membiarkan make-up semalaman tidaklah seaman kelihatannya. Selain mengotori sepraimu, perilaku ini juga bisa merusak penampilanmu. Jika kamu biasa tidur masih memakai banyak make-up, kamu mungkin menghadapi berbagai risiko serius.

Ada banyak alasan kenapa kamu merasa lesu sepanjang hari meskipun jam tidurmu sudah cukup. Mungkin saja ini merupakan kondisi yang disebut sindrom kelelahan kronis. Tapi itu mungkin juga sesuatu yang lebih ringan, yang mudah dicegah dengan menerapkan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya dengan mengubah menu diet atau meminum lebih banyak air putih.

Ketika pagi hari datang, kita semua pasti terbangun dengan disambut kotoran berkerak di mata. Itu adalah fungsi alami mata kita dan kerak ini punya manfaat. Tapi selain itu, kerak ini juga mungkin menandakan adanya masalah.

Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai alasan: stres, tekanan darah tinggi, luka, atau bahkan cuaca bisa menjadi pemicunya. Cara menata rambutmu juga bisa menjadi penyebab sakit kepala. Beberapa gaya rambut yang menekan kulit kepala bisa menimbulkan rasa sakit.

Saat olahraga, kita sering mengabaikan wajah kita. Pipi, seperti bagian tubuh lain, perlu latihan juga agar penampilannya tetap terjaga. Meskipun genetik memainkan peran besar soal apakah kita diberkati tulang pipi tajam Angelina Jolie atau tidak, latihan wajah teratur ini akan membantu.

Mempunyai lemak berlebih yang bertumpuk di sekitar pinggang sangat mengganggu. Letaknya jauh di dalam tubuh bagian torso dan bahkan dapat bertumpuk di sekitar usus dan hati. Meskipun tidak tampak berbahaya, perut buncit tidaklah enak dipandang.

Tubuh manusia sudah didesain untuk menghadapi tekanan dan bereaksi terhadapnya. Jadi, wajar kalau kita merasakan ketegangan di berbagai bagian tubuh seperti leher atau punggung. Ketegangan itu bisa berdampak terhadap suasana hati kita, karena itulah penting untuk meredakannya. Kamu bahkan bisa melakukannya di rumah atau di tempat kerja dengan latihan sederhana.

Minyak esensial disebut-sebut sebagai obat untuk segala macam penyakit: mulai dari masalah kulit sampai masalah kesehatan mental. Namun, minyak ini ternyata tidak seaman itu. Aromanya memang harum, tapi dalam pemasarannya terlalu melebih-lebihkan manfaat minyak esensial dan mengabaikan efek sampingnya yang ternyata cukup buruk.

Kini, orang-orang di seluruh dunia hidup lebih lama. Menurut para peneliti, diperkirakan pada tahun 2050 populasi dunia yang berusia 60 tahun ke atas mencapai 2 miliar jiwa. Tetapi, ada satu hal penting lainnya tentang cara agar tetap sehat sekaligus awet muda.