Kesehatan

Alat olahraga di rumah bukan cuma berbahaya bagi mereka yang menggunakannya, tapi juga bagi anak-anak muda yang memperlakukan mereka sebagai mainan raksasa. Untuk orang dewasa, penyebab paling umum mereka mengalami kecelakaan di rumah adalah karena mereka tidak memeriksa peralatan yang dipakai terlebih dahulu. Mereka hanya berasumsi semuanya dalam kondisi sangat baik dan siap digunakan kapan saja. Tapi kamu harus ingat, kamu tidak berada di pusat kebugaran yang memiliki para pekerja profesional untuk memeriksa semuanya sebelum kamu tiba.

Menurut hasil penelitian para ilmuwan dari beberapa universitas ternama di Amerika Serikat, hanya 1 dari 5 orang yang berhasil menurunkan berat badan berlebih, setidaknya 10% dari berat tubuh mereka. Salah satu alasan yang membuat penurunan berat badan menjadi hal yang sulit adalah efek masa stabil (plateau effect). Ini adalah fenomena ketika berat berhenti turun terlepas dari berbagai macam upaya yang dilakukan. Tentu saja, ketika tidak ada kemajuan, orang-orang menjadi kecewa dan cenderung berhenti menjalani gaya hidup sehat. Akan tetapi, plateau effect sangat bisa dilawan.

Kita menghabiskan sekitar sepertiga hidup kita untuk tidur. Kualitas tidur malam dan kesehatan kita secara menyeluruh langsung tergantung pada postur tidur dan apa yang kita lakukan sebelum tidur. Kami di Sisi Terang telah menghimpun berbagai anjuran spesialis paling top tentang cara tidur yang benar guna mengatasi semua masalah kesehatanmu.

Masa anak-anak adalah masa yang luar biasa, dan orang tua siap melakukan apa pun untuk membuat anak mereka tersenyum dan tertawa. Tapi terkadang, mudah melakukannya secara berlebihan. Sisi Terang menemukan lima hal yang lebih banyak bahayanya daripada kebaikannya untuk anak.

Banyak ibu tahu bahwa jika si kecil tidak sehat atau rewel, pijatan ringan bisa bantu menenangkannya. Bayi sangat peka terhadap sentuhan nyaman dan pijatan refleksi—yaitu rangsangan lembut terhadap titik-titik pijat di telapak kaki—yang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi. Pastikan untuk mengikuti saran dokter anak, dan Anda akan mendapati bahwa pijat telapak kaki bisa menjadi tambahan bagus bagi rutinitas harian bersama si kecil.

Saat kandung kemih kira-kira setengah penuh, kamu akan mulai merasakan desakan untuk ke kamar kecil. Seperti yang kamu tahu, ketika waktu atau tempat tidak tersedia, ini bisa membuatmu merasa tidak nyaman. Syukurlah, ada beberapa trik yang bisa memberimu jalan keluar.

Banyak orang mencari cara efektif tanpa rasa sakit untuk menurunkan berat badan yang mungkin bertambah pada bulan-bulan musim hujan yang dingin. Jika kamu kesulitan menjalani diet dan berharap bisa menurunkan berat badan tanpa larangan makan ini itu, mungkin kami punya cara yang cocok untukmu.

Bukan rahasia lagi bahwa wanita hidup lebih lama dari pria. Ini tampaknya kabar baik untuk para wanita, tapi ada satu hal yang tak mereka duga. Ternyata, wanita menua lebih cepat daripada pria. Dan tentu saja, ada banyak penyebabnya—mulai dari kehamilan sampai menopause dan masih banyak lagi.

Berbeda dengan apa yang biasanya orang yakini, makan cokelat hitam sebelum berolahraga punya pengaruh positif pada tubuh. Cokelat hitam meningkatkan metabolisme dan memberimu lebih banyak energi. Selain itu, kami dapat memastikan, berolahraga di rumah tidak kalah efektif dibanding berolahraga di pusat kebugaran.

Khasiat yang bermanfaat dari telur ayam sudah berulang kali dipertanyakan. Orang menjelek-jelekkan produk yang sekarang telah terbukti punya banyak keunikan dalam komposisinya ini. Sisi Terang mengumpulkan hasil berbagai penelitian terkini tentang manfaat telur ayam bagi tubuh manusia. Ternyata 2-3 butir telur adalah dosis harian yang optimal.

Rambut memainkan peranan yang sangat penting dalam hidup banyak orang. Bahkan karena berbagai alasan, kesehatan rambut bisa memengaruhi kehidupan pria maupun wanita. Dua persen populasi dunia akan mengalami kerontokan atau alopecia pada suatu titik dalam hidup mereka. Mengingat bahwa bahan alami mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan dan bisa dipakai sebagai kosmetik, kami di Sisi Terang memberikan daftar herba dan minyak yang bisa membantumu mendapatkan rambut cantik berkilau yang kamu idamkan.

Bokong yang indah bisa meningkatkan rasa percaya dirimu. Tapi berjalan atau berlari sebagai pilihan olahraga mungkin takkan cukup untuk membuatnya lebih bugar. Dengan menambahkan beberapa latihan sederhana, yang bahkan bisa dilakukan di rumah, kita dapat mempercepat proses pembentukan bokong idaman.

Sebagian orang tidak bisa tidur tanpa kipas angin yang menyala. Entah itu karena udara malam yang panas atau karena bunyinya membantu mereka tertidur, tiupan angin langsung kepada mereka merupakan kebutuhan. Tapi meskipun kipas angin sendiri bukan benda beracun, memakainya di malam hari bisa menimbulkan konsekuensi tertentu.

Alpukat, bakteri, usus, dan penyakit. Kalau dilihat sekilas, keempat kata barusan seolah tidak ada hubungannya. Tapi nyatanya, keempat kata ini adalah formula yang sangat penting untuk tubuh yang sehat. Para ilmuwan sudah mampu mengukur manfaat makan alpukat setiap hari bagi usus dan apa yang mereka temukan mungkin membuatmu mau segera mengubah menu dietmu.

Kopi dan teh merupakan dua minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Walaupun demikian, di pagi hari, orang biasanya memilih minum kopi dibanding minum teh. Meskipun ini bisa saja hanya karena preferensi seseorang, tapi alasan minum kopi untuk mengawali hari tidak sesederhana yang kamu kira.

Berlari tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membantumu hidup lebih lama. Terdengar menyenangkan, bukan? Namun, itu hanyalah bagian kecil dari manfaat olahraga yang satu ini. Kenyataannya, berlari benar-benar memengaruhi tubuhmu dari kepala hingga ujung kaki, bahkan untuk urusan ke kamar kecil.

Penampilan alami selalu menjadi tren. Sekarang ini, banyak perempuan menghabiskan waktu lama untuk mencoba berdandan agar mereka terlihat tidak memakai makeup sama sekali. Namun, mengikuti beberapa aturan kecantikan bisa membantumu terlihat cantik tanpa menggunakan kosmetik di wajahmu. Sisi Terang memperkenalkan 10 trik sederhana yang akan membantumu terlihat sempurna secara alami tanpa alas bedak, lipstik, atau kosmetik lain.

Kebanyakan kita tidak bisa menghadapi hari tanpa minum kopi di pagi hari, tapi ternyata secangkir kopi panas justru bisa membantumu mendapatkan tidur yang memuaskan. Kafein adalah stimulan yang diharapkan membuatmu tetap terjaga, tapi jika kamu merasa minum kopi justru membuatmu merasa ingin tidur, kamu tidak sendiri. Banyak orang menyadari bahwa kopi, meskipun berkafein, justru membuat mereka mengantuk.

Lengan berotot jelas terlihat menarik. Tapi kita jarang berusaha untuk membuatnya kencang. Alasannya: terlalu sibuk dan tidak punya alat yang dibutuhkan.

Banyak di antara kita telah mendengar fakta tentang makanan tertentu yang kita pandang benar—kemudian ternyata hanya mitos. Seperti misalnya, fakta bahwa membatasi kalori dan mengikuti diet bebas gluten lebih mendatangkan mudarat daripada manfaat terhadap kesehatanmu. Mencoba mempertahankan berat badan sehat dan pola makan benar adalah cukup menantang, dan memperoleh informasi yang salah tentang kesehatan dan nutrisi bisa menjadi alasan lain untuk membuatmu khawatir.