Kesehatan

Orang-orang yang menghabiskan berjam-jam duduk setiap hari harus memperhatikan punggung mereka. Jika otot-otot tidak diregangkan dengan benar, dampak buruk bisa terasa. Oleh karena itu, sangat penting meluangkan waktu untuk berhenti, menarik napas dalam-dalam, dan lakukan latihan sederhana selama beberapa menit. Setelah itu, kamu akan merasa jauh lebih baik.

Kamu mungkin mengira dudukan toiletmu adalah barang yang paling penuh kuman di rumahmu, tapi kenyataannya tidak. Bahkan, handuk yang biasa kamu pakailah yang paling dikuasai bakteri, dan jika menggunakannya untuk menyeka wajah, mungkin kulitmu akan terkena dampak negatifnya. Meski mengeringkan wajahmu dengan handuk tampaknya adalah hal yang lumrah, pada kenyataannya, kebiasaan ini bisa membawa lebih banyak kerugian dibanding manfaat.

Penurunan berat badan seringnya memerlukan waktu lama, sehingga kamu berharap ada cara untuk sedikit mempercepatnya. Oke, bergembiralah kalian yang sedang berdiet, karena ada berbagai cara untuk membakar kalori, menekan nafsu makan, dan mengencangkan ototmu.

Kalau kamu masih mengira berolahraga sebelum tidur mengganggu tidurmu, mungkin kamu harus berpikir ulang. Para ilmuwan mendukung dan membuktikan bahwa olahraga malam sama menyehatkan dan efisiennya dengan olahraga pagi. Cobalah berolahraga sebelum tidur dan kamu akan merasakan sendiri bahwa itu tidak membuat tidurmu terganggu. Berhubung tidak semua orang punya waktu untuk berolahraga di pagi hari, simak terus untuk menemukan manfaat berolahraga di malam hari.

Kita mungkin mengira hidung yang dingin hanyalah gejala radang dingin. Namun, tidak selalu begitu, karena mengalaminya di lingkungan yang hangat juga mungkin terjadi. Ketika kamu merasakannya, mungkin itu pertanda bahwa tubuhmu memerlukan perhatian lebih. Hal ini membuat kami di Sisi Terang penasaran, sehingga kami mencari alasan lain kenapa kita bisa merasa hidung kita dingin karena cuaca.

Leher kaku adalah masalah umum di masyarakat modern. Penelitian yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) melaporkan bahwa lebih dari 17% wanita dan lebih dari 12% pria mengalami sakit leher atau kekakuan.

Terkadang, mungkin kamu berpikir tidak mungkin mendapatkan perut six-pack berotot itu, meskipun telah lama melakukan latihan perut. Tapi tidak ada alasan untuk berputus asa. Orang-orang yang telah mendapatkan tampilan sempurna sering berkata bahwa “perut itu dibentuk di dapur.” Dan sepertinya kata-kata menggelitik ini adalah rahasia untuk meraih sukses.

Di mana pun lemak muncul di tubuh kita, kita selalu khawatir, terutama saat itu dalam bentuk tonjolan di perut. Jika kamu perempuan dan ukuran pinggangmu di atas 88,9 cm, atau jika kamu lelaki dan ukuran pinggangmu di atas 101,6 cm, kemungkinan kamu punya lemak perut yang tinggi. Menurut dokter, ini bisa berbahaya untuk kesehatan.

Terkadang contoh yang baik itu lebih manjur daripada kata-kata, terutama ketika menjelaskan sesuatu kepada anak-anak. Itulah yang dilakukan Jaralee Metcalf, seorang guru dari Idaho, untuk menunjukkan kepada murid-muridnya arti penting mencuci tangan dengan benar. Dan sekarang seluruh dunia mengikuti teladannya!

Salma Hayek percaya bahwa rahasia untuk kulit sempurnanya adalah tidak pernah mencuci wajah di pagi hari. Aktris berusia 54 tahun ini berkata setelah tidur malam yang nyenyak, kulit memiliki keseimbangan pH sempurna. Membasuh dan mengoleskan krim saja seharusnya cukup. Sementara industri kecantikan memproduksi produk perawatan wajah untuk setiap jenis dan masalah kulit, mengambil langkah mundur dan mengatur kembali rutinitas kecantikan ternyata bisa membawa hasil menakjubkan.

Jika kamu bandingkan daging giling dalam hamburger dengan seporsi bayam matang, kamu akan terkejut karena bayam mengandung hampir dua kali lebih banyak zat besi dibanding daging patty. Kadar zat besinya yang tinggi bukan satu-satunya fakta yang menjadikan bayam “makanan super.” Ternyata, bayam bisa membuat tubuhmu lebih kuat dan sehat dengan banyak cara, mulai dari membuat kulitmu bercahaya sampai memperbaiki pencernaanmu.

Rata-rata, satu orang kentut 15 kali sehari dan bisa bertambah hingga 40 kali! Kentut disebabkan oleh udara yang terjebak dan gas dalam tubuh. Walau prosesnya terbilang normal, tapi terkadang suaranya sangat nyaring dan memalukan. Itulah alasan sebagian besar dari kita mencoba menahannya. Namun, melakukan hal ini mungkin bukan ide yang bagus.

Tidak disangkal lagi, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting bagi kesehatan. Namun sebagian besar orang tidak tahu bahwa minum air suam-suam kuku dapat memberikan manfaat eksklusif bagi tubuh dan kulitmu. Bahkan pakar medis mengatakan bahwa air memberikan manfaat terbaik saat diminum hangat, dan suhu yang sempurna adalah antara 48 °C sampai 60 °C. Mengingat banyaknya uang yang kita habiskan untuk perawatan kecantikan, kita kurang menghargai sesuatu yang sesederhana minum air dengan cara yang tepat.

Beberapa orang suka membersihkan rumahnya setiap minggu, ada yang setiap 15 hari, dan ada pula yang jarang bersih-bersih. Namun, apa pun jadwal bersih-bersih kita, beberapa barang dan tempat harus dilap setiap hari. Keyboard, wastafel, dan setir mobilmu, misalnya, terus terkena bakteri yang dapat membahayakan kesehatanmu.

Penurunan berat badan, pencegahan kanker payudara, mengurangi insomnia, dan masih banyak lagi—selai kacang adalah kekayaan alam yang mendorong perubahan positif dalam tubuh! Selai kacang penuh vitamin, mineral, lemak baik, dan unsur bermanfaat yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Yang harus kamu lakukan hanya menikmati secukupnya dan kamu akan segera melihat hasilnya.

Banyak dari kita berpikir bahwa mandi air dingin menggunakan pancuran akan memberi kita dorongan energi dan membantu menyegarkan diri di pagi hari. Tapi mandi di air dingin juga punya banyak manfaat lain bagi kecantikan. Mandi pancuran sebentar dengan air dingin atau agak dingin adalah trik kecantikan mudah yang bisa memberi perubahaan luar biasa pada kulit.

Setiap tahun, manusia minum lebih dari 4 triliun meter kubik air. Mungkin kamu sudah pernah dengar bahwa kamu sendiri harus minum 8 gelas air per hari agar semua proses dalam tubuhmu berfungsi dengan baik. Tetapi, jumlah itu tidak sepenuhnya benar. Dalam artikel ini, akan kami jelaskan bagaimana yang seharusnya.

Kurma sudah hampir seperti makanan super, meski tidak tergolong makanan super. Kurma memiliki banyak manfaat sampai hampir wajib untuk kita makan! Rasanya yang manis dan sangat enak membuatnya jauh lebih baik! Kamu hanya perlu makan buah lezat ini selama seminggu dan tubuhmu pasti akan berterima kasih.

Bawang putih bisa memperpanjang umurmu, tetapi manfaatnya tidak itu saja. Bawang putih punya kekuatan luar biasa, seperti melawan sel kanker, mendetoks tubuh, dan bahkan mengurangi lemak. Setelah tahu manfaat tanaman ajaib ini bagi tubuh kita, mungkin kamu akan belajar untuk mengabaikan bau tidak sedapnya. Kamu bahkan mungkin ingin meletakkan bawang putih di bawah bantal setelah mengetahui semua rahasia menakjubkan yang dikandungnya.

Sebagian besar dari kita pasti pernah terbangun di tengah malam dan menyadari tangan kita mati rasa atau “kebas”. Terkadang, kita juga merasakan sensasi seperti ditusuk jarum atau kesemutan. Istilah medis untuk ini adalah parestesia, tapi kenapa ini terjadi dan apakah kita harus cemas saat mengalaminya?